吾迪夫 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

吾迪夫台東
ID 88806

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:13:20 | 06:19/km | 第4半馬

2013日暉池上馬拉松

官方成績
日期	2013-12-07
成績	02:13:20
總名次	- / 15
分組名次	- / 15
平均速度	06:19/km

官方證書

吾迪夫

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10"

00:57'20"

10 km

(00:57'20")

00:29'10" (+01'00")

15 km

(01:26'41")

00:29'21" (+01'11")

01:01'31" (+04'11")

20 km

(01:58'51")

00:32'10" (+04'00")

Finish

(02:13:20)

日期: 2013-12-07 10:10 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 50%

台東

吾迪夫

·

台東

吾迪夫

·

台東

吾迪夫

·

台東

吾迪夫

·

台東

吾迪夫

·

台東

吾迪夫

·

台東

吾迪夫

·

台東

吾迪夫

·

台東

吾迪夫

·

台東

吾迪夫

·

台東

吾迪夫

·

台東

吾迪夫

·

台東

吾迪夫

·

台東

吾迪夫

·

台東

吾迪夫

·

台東

吾迪夫

·

台東

吾迪夫

·

台東

吾迪夫

·

台東

吾迪夫

·

台東

吾迪夫

·

12月累積里程 : 102.59 km

Nike free 3.0 580393-015 累積 : 228.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

林益輝(東瘋), 黎俊麟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'21"	00:10'41"
3	05'51"	00:16'32"
4	06'08"	00:22'40"
5	05'30"	00:28'10"
6	05'51"	00:34'01"
7	06'39"	00:40'40"
8	05'21"	00:46'01"
9	05'29"	00:51'30"
10	05'50"	00:57'20"
11	05'50"	01:03'10"
12	06'31"	01:09'41"
13	05'49"	01:15'30"
14	05'40"	01:21'10"
15	05'31"	01:26'41"
16	06'30"	01:33'11"
17	06'00"	01:39'11"
18	06'10"	01:45'21"
19	06'10"	01:51'31"
20	07'20"	01:58'51"
21	06'00"	02:04'51"
22	06'10"	02:11'01"
22.5	05'27"	02:13'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km