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    鮕呆張 高雄
    ID 136962
    173 位追隨者
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    鮕呆張
    100.0 km | 10:37:37 | 06:22/km | 第11馬
    2017 宜蘭冬山河超級馬拉松(第二天)
    官方成績
    日期2017-11-25
    成績10:37:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'51")
    		00:30'51" (+04'14")00:59'42" (+04'28")
    10 km(00:59'42")
    		00:28'51" (+02'14")
    15 km(01:29'59")
    		00:30'17" (+03'40")00:58'47" (+03'33")
    20 km(01:58'29")
    		00:28'30" (+01'53")
    25 km(02:27'31")
    		00:29'02" (+02'25")00:58'26" (+03'12")
    30 km(02:56'55")
    		00:29'24" (+02'47")
    35 km(03:25'32")
    		00:28'37" (+02'00")00:55'14"
    40 km(03:52'09")
    		00:26'37"
    45 km(04:24'24")
    		00:32'15" (+05'38")01:02'32" (+07'18")
    50 km(04:54'41")
    		00:30'17" (+03'40")
    55 km(05:24'46")
    		00:30'05" (+03'28")01:01'44" (+06'30")
    60 km(05:56'25")
    		00:31'39" (+05'02")
    65 km(06:34'46")
    		00:38'21" (+11'44")01:10'51" (+15'37")
    70 km(07:07'16")
    		00:32'30" (+05'53")
    75 km(07:41'13")
    		00:33'57" (+07'20")01:07'36" (+12'22")
    80 km(08:14'52")
    		00:33'39" (+07'02")
    85 km(08:49'35")
    		00:34'43" (+08'06")01:07'17" (+12'03")
    90 km(09:22'09")
    		00:32'34" (+05'57")
    95 km(09:55'36")
    		00:33'27" (+06'50")01:09'22" (+14'08")
    100 km(10:31'31")
    		00:35'55" (+09'18")
    Finish(10:37:37)

    日期: 2017-11-25 06:00 - 平均心率: 128 - 卡路里: 6237 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'20"  (07'20")
    		07'20" (+02'05")1000 / 1000
    2
    06'17"  (13'38")
    		06'17" (+01'02")1000 / 2000
    3
    05'56"  (19'34")
    		05'56" (+00'41")1000 / 3000
    4
    06'07"  (25'41")
    		06'07" (+00'52")1000 / 4000
    5
    06'01"  (31'43")
    		06'01" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (37'27")
    		05'44" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'37"  (43'04")
    		05'37" (+00'22")1000 / 7000
    8
    05'46"  (48'51")
    		05'46" (+00'31")1000 / 8000
    9
    05'51"  (54'42")
    		05'51" (+00'36")1000 / 9000
    10
    05'50"  (01:00'33")
    		05'50" (+00'35")1000 / 10000
    11
    06'44"  (01:07'17")
    		06'44" (+01'29")1000 / 11000
    12
    05'49"  (01:13'07")
    		05'49" (+00'34")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:19'00")
    		05'52" (+00'37")1000 / 13000
    14
    06'00"  (01:25'00")
    		06'00" (+00'45")1000 / 14000
    15
    05'50"  (01:30'51")
    		05'50" (+00'35")1000 / 15000
    16
    06'06"  (01:36'57")
    		06'06" (+00'51")1000 / 16000
    17
    05'39"  (01:42'36")
    		05'39" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'38"  (01:48'14")
    		05'38" (+00'23")1000 / 18000
    19
    05'34"  (01:53'49")
    		05'34" (+00'19")1000 / 19000
    20
    05'31"  (01:59'20")
    		05'31" (+00'16")1000 / 20000
    21
    05'57"  (02:05'18")
    		05'57" (+00'42")1000 / 21000
    22
    05'45"  (02:11'03")
    		05'45" (+00'30")1000 / 22000
    23
    05'42"  (02:16'46")
    		05'42" (+00'27")1000 / 23000
    24
    05'41"  (02:22'27")
    		05'41" (+00'26")1000 / 24000
    25
    05'54"  (02:28'22")
    		05'54" (+00'39")1000 / 25000
    26
    05'42"  (02:34'04")
    		05'42" (+00'27")1000 / 26000
    27
    05'44"  (02:39'49")
    		05'44" (+00'29")1000 / 27000
    28
    05'52"  (02:45'41")
    		05'52" (+00'37")1000 / 28000
    29
    06'09"  (02:51'50")
    		06'09" (+00'54")1000 / 29000
    30
    05'55"  (02:57'46")
    		05'55" (+00'40")1000 / 30000
    31
    06'06"  (03:03'52")
    		06'06" (+00'51")1000 / 31000
    32
    05'57"  (03:09'50")
    		05'57" (+00'42")1000 / 32000
    33
    05'46"  (03:15'37")
    		05'46" (+00'31")1000 / 33000
    34
    05'25"  (03:21'02")
    		05'25" (+00'10")1000 / 34000
    35
    05'20"  (03:26'23")
    		05'20" (+00'05")1000 / 35000
    36
    05'19"  (03:31'43")
    		05'19" (+00'04")1000 / 36000
    37
    05'16"  (03:36'59")
    		05'16" (+00'01")1000 / 37000
    38
    05'20"  (03:42'20")
    		05'20" (+00'05")1000 / 38000
    39
    05'24"  (03:47'44")
    		05'24" (+00'09")1000 / 39000
    40
    05'15"  (03:53'00")
    		05'15"1000 / 40000
    41
    08'45"  (04:01'45")
    		08'45" (+03'30")1000 / 41000
    42
    05'45"  (04:07'31")
    		05'45" (+00'30")1000 / 42000
    43
    05'51"  (04:13'23")
    		05'51" (+00'36")1000 / 43000
    44
    05'59"  (04:19'22")
    		05'59" (+00'44")1000 / 44000
    45
    05'53"  (04:25'15")
    		05'53" (+00'38")1000 / 45000
    46
    06'36"  (04:31'52")
    		06'36" (+01'21")1000 / 46000
    47
    05'51"  (04:37'43")
    		05'51" (+00'36")1000 / 47000
    48
    05'48"  (04:43'31")
    		05'48" (+00'33")1000 / 48000
    49
    06'04"  (04:49'36")
    		06'04" (+00'49")1000 / 49000
    50
    05'56"  (04:55'32")
    		05'56" (+00'41")1000 / 50000
    51
    06'10"  (05:01'43")
    		06'10" (+00'55")1000 / 51000
    52
    05'50"  (05:07'33")
    		05'50" (+00'35")1000 / 52000
    53
    06'06"  (05:13'39")
    		06'06" (+00'51")1000 / 53000
    54
    05'59"  (05:19'39")
    		05'59" (+00'44")1000 / 54000
    55
    05'57"  (05:25'37")
    		05'57" (+00'42")1000 / 55000
    56
    06'28"  (05:32'06")
    		06'28" (+01'13")1000 / 56000
    57
    06'11"  (05:38'17")
    		06'11" (+00'56")1000 / 57000
    58
    06'34"  (05:44'51")
    		06'34" (+01'19")1000 / 58000
    59
    06'19"  (05:51'11")
    		06'19" (+01'04")1000 / 59000
    60
    06'05"  (05:57'16")
    		06'05" (+00'50")1000 / 60000
    61
    12'40"  (06:09'56")
    		12'40" (+07'25")1000 / 61000
    62
    06'29"  (06:16'26")
    		06'29" (+01'14")1000 / 62000
    63
    06'19"  (06:22'46")
    		06'19" (+01'04")1000 / 63000
    64
    06'29"  (06:29'15")
    		06'29" (+01'14")1000 / 64000
    65
    06'22"  (06:35'37")
    		06'22" (+01'07")1000 / 65000
    66
    06'33"  (06:42'10")
    		06'33" (+01'18")1000 / 66000
    67
    06'29"  (06:48'40")
    		06'29" (+01'14")1000 / 67000
    68
    06'21"  (06:55'01")
    		06'21" (+01'06")1000 / 68000
    69
    06'29"  (07:01'31")
    		06'29" (+01'14")1000 / 69000
    70
    06'35"  (07:08'07")
    		06'35" (+01'20")1000 / 70000
    71
    07'47"  (07:15'55")
    		07'47" (+02'32")1000 / 71000
    72
    06'35"  (07:22'30")
    		06'35" (+01'20")1000 / 72000
    73
    06'54"  (07:29'24")
    		06'54" (+01'39")1000 / 73000
    74
    06'20"  (07:35'45")
    		06'20" (+01'05")1000 / 74000
    75
    06'19"  (07:42'05")
    		06'19" (+01'04")1000 / 75000
    76
    07'13"  (07:49'18")
    		07'13" (+01'58")1000 / 76000
    77
    06'30"  (07:55'48")
    		06'30" (+01'15")1000 / 77000
    78
    06'31"  (08:02'19")
    		06'31" (+01'16")1000 / 78000
    79
    07'24"  (08:09'44")
    		07'24" (+02'09")1000 / 79000
    80
    05'59"  (08:15'43")
    		05'59" (+00'44")1000 / 80000
    81
    10'14"  (08:25'58")
    		10'14" (+04'59")1000 / 81000
    82
    06'44"  (08:32'43")
    		06'44" (+01'29")1000 / 82000
    83
    05'59"  (08:38'42")
    		05'59" (+00'44")1000 / 83000
    84
    05'57"  (08:44'40")
    		05'57" (+00'42")1000 / 84000
    85
    05'45"  (08:50'26")
    		05'45" (+00'30")1000 / 85000
    86
    06'55"  (08:57'21")
    		06'55" (+01'40")1000 / 86000
    87
    06'23"  (09:03'44")
    		06'23" (+01'08")1000 / 87000
    88
    05'50"  (09:09'35")
    		05'50" (+00'35")1000 / 88000
    89
    06'58"  (09:16'33")
    		06'58" (+01'43")1000 / 89000
    90
    06'27"  (09:23'00")
    		06'27" (+01'12")1000 / 90000
    91
    07'04"  (09:30'05")
    		07'04" (+01'49")1000 / 91000
    92
    06'23"  (09:36'29")
    		06'23" (+01'08")1000 / 92000
    93
    06'39"  (09:43'08")
    		06'39" (+01'24")1000 / 93000
    94
    06'32"  (09:49'40")
    		06'32" (+01'17")1000 / 94000
    95
    06'46"  (09:56'27")
    		06'46" (+01'31")1000 / 95000
    96
    06'41"  (10:03'09")
    		06'41" (+01'26")1000 / 96000
    97
    07'40"  (10:10'49")
    		07'40" (+02'25")1000 / 97000
    98
    07'06"  (10:17'55")
    		07'06" (+01'51")1000 / 98000
    99
    07'20"  (10:25'16")
    		07'20" (+02'05")1000 / 99000
    100
    06'59"  (10:32'16")
    		06'59" (+01'44")1000 / 100000
    賽後評分: 很好跑
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 357.44 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    葉文凱, Huifen Liao 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    206'18"00:12'46"
    305'56"00:18'42"
    406'07"00:24'49"
    506'02"00:30'51"
    605'44"00:36'35"
    705'38"00:42'13"
    805'47"00:48'00"
    905'51"00:53'51"
    1005'51"00:59'42"
    1106'44"01:06'26"
    1205'49"01:12'15"
    1305'53"01:18'08"
    1406'01"01:24'09"
    1505'50"01:29'59"
    1606'07"01:36'06"
    1705'39"01:41'45"
    1805'38"01:47'23"
    1905'35"01:52'58"
    2005'31"01:58'29"
    2105'58"02:04'27"
    2205'45"02:10'12"
    2305'42"02:15'54"
    2405'42"02:21'36"
    2505'55"02:27'31"
    2605'42"02:33'13"
    2705'44"02:38'57"
    2805'53"02:44'50"
    2906'09"02:50'59"
    3005'56"02:56'55"
    3106'06"03:03'01"
    3205'58"03:08'59"
    3305'47"03:14'46"
    3405'25"03:20'11"
    3505'21"03:25'32"
    3605'20"03:30'52"
    3705'16"03:36'08"
    3805'20"03:41'28"
    3905'25"03:46'53"
    4005'16"03:52'09"
    4108'45"04:00'54"
    4205'46"04:06'40"
    4305'59"04:12'39"
    4405'51"04:18'30"
    4505'54"04:24'24"
    4606'37"04:31'01"
    4705'51"04:36'52"
    4805'48"04:42'40"
    4906'04"04:48'44"
    5005'57"04:54'41"
    5106'11"05:00'52"
    5205'50"05:06'42"
    5306'06"05:12'48"
    5406'00"05:18'48"
    5505'58"05:24'46"
    5606'29"05:31'15"
    5706'11"05:37'26"
    5806'34"05:44'00"
    5906'20"05:50'20"
    6006'05"05:56'25"
    6112'40"06:09'05"
    6206'30"06:15'35"
    6306'19"06:21'54"
    6406'30"06:28'24"
    6506'22"06:34'46"
    6606'33"06:41'19"
    6706'30"06:47'49"
    6806'21"06:54'10"
    6906'30"07:00'40"
    7006'36"07:07'16"
    7107'48"07:15'04"
    7206'35"07:21'39"
    7306'54"07:28'33"
    7406'21"07:34'54"
    7506'19"07:41'13"
    7607'13"07:48'26"
    7706'31"07:54'57"
    7806'31"08:01'28"
    7907'24"08:08'52"
    8006'00"08:14'52"
    8110'15"08:25'07"
    8206'45"08:31'52"
    8305'59"08:37'51"
    8405'58"08:43'49"
    8505'46"08:49'35"
    8606'55"08:56'30"
    8706'23"09:02'53"
    8805'50"09:08'43"
    8906'59"09:15'42"
    9006'27"09:22'09"
    9107'05"09:29'14"
    9206'24"09:35'38"
    9306'39"09:42'17"
    9406'32"09:48'49"
    9506'47"09:55'36"
    9606'41"10:02'17"
    9707'41"10:09'58"
    9807'06"10:17'04"
    9907'21"10:24'25"
    10007'06"10:31'31"
    100.806'30"10:36'46"

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