htCho 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 01:09:42 | 06:58/km

2017 弘光科大 50週年校慶半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-25
成績	01:09:42
總名次	261 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2017-11-25 06:45 - 總爬升: 264 m - 地點: 沙鹿,台中市 - 天氣: 陰 ,北風3級 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

#上坡花了不少時間，後面就算有加速也跑不進60分

#今年就這樣結束了吧，目前沒有再規劃參加什麼賽事了

#現在加速的力道弱了許多，明年秋天前就好好的鍛鍊吧

賽前宣言:

賽後評分: 路線雖硬但我喜歡
給 5 星

11月累積里程 : 41.10 km

MIZUNO WAVE SABER 累積 : 284.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, Ronald 和其他 38 人說推

·

觀看另 1 則留言

講五德恭喜

2017-11-26 09:56 ·

1 個人推

張銀聯早安運動愉快

2017-12-04 10:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	10'13"	00:15'06"
3	09'28"	00:24'34"
4	06'06"	00:30'40"
5	05'33"	00:36'13"
6	05'37"	00:41'50"
7	05'43"	00:47'33"
8	05'12"	00:52'45"
9	05'09"	00:57'54"
10	05'20"	01:03'14"
11	06'16"	01:09'30"
11.0	14'21"	01:09'42"

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