Jeffery Chiu 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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10.0 km | 00:48:55 | 04:53/km

財政部106年統一發票盃路跑活動（臺北場）

官方成績
日期	2017-11-26
成績	00:48:55
總名次	430 / 6000
分組名次	100 / 1072
平均速度	04:53/km

日期: 2017-11-26 06:00 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'44")

04'50"

1000 / 2000

3

05'02"

(14'47")

05'02" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'02"

(19'49")

05'02" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'10"

(24'59")

05'10" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 衝一下

賽後評分: 中規中矩就是好比賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.48 km

MIZUNO 皇速累積 : 921.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 阿杜和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'51"	00:09'46"
3	05'02"	00:14'48"
4	05'03"	00:19'51"
5	05'10"	00:25'01"
6	05'06"	00:30'07"
7	05'03"	00:35'10"
8	05'01"	00:40'11"
9	04'50"	00:45'01"
9.9	04'23"	00:48'57"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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