曾曉音《動魂》 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

曾曉音《動魂》新竹
ID 203380

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曾曉音《動魂》

10.0 km | 00:53:44 | 05:22/km

為臺灣教育而跑從育苗成竹起跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	00:53:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2017-11-26 07:10 - 平均心率: 174 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'19")

05'37" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'39"

(16'59")

05'39" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'41")

05'42" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'28"

(28'10")

05'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾曉音《動魂》

·

無緣的女總五，不敢上台領

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 214.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

銀子, ♉ Syncs Wang 和其他 17 人說推

·

觀看另 6 則留言

曾曉音《動魂》多哥，你太謙虛了
你和小兔一起跑的成績都比我快了！

2017-11-26 17:32 ·

多運動我10km的最佳紀錄是63分鐘吧！

2017-11-26 20:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'37"	00:11'19"
3	05'40"	00:16'59"
4	05'43"	00:22'42"
5	05'29"	00:28'11"
6	05'34"	00:33'45"
7	05'43"	00:39'28"
8	05'33"	00:45'01"
9	05'33"	00:50'34"
9.7	04'51"	00:53'45"

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