黃振明 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃振明高雄
ID 349218

22 位追隨者

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恭喜完成了初半馬

24.0 km | 01:48:09 | 04:30/km | 第1半馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:48:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'46")

00:22'46" (+00'41")

00:44'51"

10 km

(00:44'51")

00:22'05"

15 km

(01:07'16")

00:22'25" (+00'20")

00:45'03" (+00'12")

20 km

(01:29'54")

00:22'38" (+00'33")

Finish

(01:48:09)

日期: 2017-11-26 06:30 - 卡路里: 1252 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'38" (+01'27")

1002 / 1002

2

04'20"

(09'59")

04'15" (+00'04")

1016 / 2018

3

04'12"

(14'11")

04'13" (+00'02")

992 / 3010

4

04'13"

(18'24")

04'11"

1007 / 4017

5

04'26"

(22'50")

04'23" (+00'12")

1011 / 5029

展開計圈分析

第五半馬分組第四名

賽前宣言: 第5半馬

賽後評分: 美麥
給 4 星

11月累積里程 : 241.83 km

Android - asus ASUS_Z00XS 上傳 | 6 years ago

Amanda , 涂雪綺和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊清富恭喜小黃飛速完賽並勇奪分4上凸台，真是太厲害了！

2017-11-26 17:08 ·

1 個人推

黃振明謝謝大家關心，努力會有收獲的

2017-11-27 14:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'16"	00:09'55"
3	04'16"	00:14'11"
4	04'09"	00:18'20"
5	04'26"	00:22'46"
6	04'14"	00:27'00"
7	04'37"	00:31'37"
8	04'26"	00:36'03"
9	04'23"	00:40'26"
10	04'25"	00:44'51"
11	04'41"	00:49'32"
12	04'19"	00:53'51"
13	04'22"	00:58'13"
14	04'28"	01:02'41"
15	04'35"	01:07'16"
16	04'20"	01:11'36"
17	04'42"	01:16'18"
18	04'22"	01:20'40"
19	04'32"	01:25'12"
20	04'42"	01:29'54"
21	04'35"	01:34'29"
22	04'40"	01:39'09"
23	04'39"	01:43'48"
23.9	05'03"	01:48'09"

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