李一郎 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

李一郎桃園
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半馬 | 02:33:00 | 07:15/km | 第8半馬

2017 永和山水庫路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	02:33:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11"

01:08'40"

10 km

(01:08'40")

00:37'29" (+06'18")

15 km

(01:44'32")

00:35'52" (+04'41")

01:14'53" (+06'13")

20 km

(02:23'33")

00:39'01" (+07'50")

Finish

(02:33:00)

日期: 2017-11-26 06:09 - 總爬升: 305 m - 卡路里: 1053 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'18" (+00'15")

1002 / 1002

2

08'22"

(13'41")

08'21" (+03'18")

1000 / 2003

3

06'41"

(20'22")

06'40" (+01'37")

1001 / 3004

4

05'05"

(25'27")

05'03"

1003 / 4008

5

05'44"

(31'11")

05'45" (+00'42")

994 / 5003

展開計圈分析

桃園

李一郎

·

山路好硬哦！

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給好，山路硬。
給 4 星

11月累積里程 : 203.55 km

mizuno 21 累積 : 10854.7 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 6 years ago

馬紹, Lu Lumy 和其他 13 人說推

·

盧溪崧恭喜順利完賽

2017-11-26 14:30 ·

1 個人推

谷將恭喜完賽

2017-11-26 19:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	08'22"	00:13'41"
3	06'41"	00:20'22"
4	05'05"	00:25'27"
5	05'44"	00:31'11"
6	08'46"	00:39'57"
7	08'44"	00:48'41"
8	06'44"	00:55'25"
9	06'35"	01:02'00"
10	06'40"	01:08'40"
11	07'45"	01:16'25"
12	06'28"	01:22'53"
13	06'45"	01:29'38"
14	07'10"	01:36'48"
15	07'44"	01:44'32"
16	08'11"	01:52'43"
17	06'44"	01:59'27"
18	08'27"	02:07'54"
19	08'21"	02:16'15"
20	07'18"	02:23'33"
21	07'08"	02:30'41"
21.3	08'16"	02:33'00"

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