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    張小貓 新竹
    ID 28712
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張小貓 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:56:34 | 05:31/km | 第9半馬
    2017 永和山水庫路跑
    官方成績
    日期2017-11-26
    成績01:56:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'59")
    		00:26'59" (+00'32")00:56'05" (+01'37")
    10 km(00:56'05")
    		00:29'06" (+02'39")
    15 km(01:22'32")
    		00:26'27"00:54'28"
    20 km(01:50'33")
    		00:28'01" (+01'34")
    Finish(01:56:34)

    日期: 2017-11-26 06:09 - 總爬升: 486 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 824 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'32" (+00'51")1000 / 1000
    2
    06'14"  (11'46")
    		06'14" (+01'33")1000 / 2000
    3
    05'42"  (17'29")
    		05'42" (+01'01")1000 / 3000
    4
    04'41"  (22'10")
    		04'41"1000 / 4000
    5
    04'49"  (26'59")
    		04'49" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (33'28")
    		06'29" (+01'48")1000 / 6000
    7
    06'22"  (39'51")
    		06'22" (+01'41")1000 / 7000
    8
    05'26"  (45'18")
    		05'26" (+00'45")1000 / 8000
    9
    05'22"  (50'40")
    		05'22" (+00'41")1000 / 9000
    10
    05'23"  (56'03")
    		05'23" (+00'42")1000 / 10000
    11
    05'26"  (01:01'30")
    		05'26" (+00'45")1000 / 11000
    12
    05'15"  (01:06'45")
    		05'15" (+00'34")1000 / 12000
    13
    05'12"  (01:11'58")
    		05'12" (+00'31")1000 / 13000
    14
    05'16"  (01:17'15")
    		05'16" (+00'35")1000 / 14000
    15
    05'15"  (01:22'30")
    		05'15" (+00'34")1000 / 15000
    16
    05'32"  (01:28'03")
    		05'32" (+00'51")1000 / 16000
    17
    05'28"  (01:33'32")
    		05'28" (+00'47")1000 / 17000
    18
    05'38"  (01:39'10")
    		05'38" (+00'57")1000 / 18000
    19
    05'40"  (01:44'51")
    		05'40" (+00'59")1000 / 19000
    20
    05'41"  (01:50'32")
    		05'41" (+01'00")1000 / 20000
    21
    04'44"  (01:55'16")
    		04'44" (+00'03")1000 / 21000
    22
    01'17"  (01:56'33")
    		04'55" (+00'14")260 / 21260
    賽後評分: !!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 107.90 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    劉正安, 鐘 和其他 13 人說推
    · 留言
    Shawn 熊 哇。。。太威啦
    2018-01-25 18:36 ·
     1 個人推
    張小貓 我以為是善良的坡@@!!!!!
    2018-01-26 19:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    206'15"00:11'47"
    305'42"00:17'29"
    404'41"00:22'10"
    504'49"00:26'59"
    606'30"00:33'29"
    706'22"00:39'51"
    805'27"00:45'18"
    905'22"00:50'40"
    1005'25"00:56'05"
    1105'26"01:01'31"
    1205'16"01:06'47"
    1305'13"01:12'00"
    1405'16"01:17'16"
    1505'16"01:22'32"
    1605'33"01:28'05"
    1705'29"01:33'34"
    1805'38"01:39'12"
    1905'40"01:44'52"
    2005'41"01:50'33"
    2104'44"01:55'17"
    21.304'59"01:56'35"

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