王任得 2017/11/26 訓練日誌

王任得彰化
ID 231949

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王任得

半馬 | 02:00:41 | 05:43/km | 第4半馬

2017 永和山水庫路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	02:00:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'27")

00:25'27"

00:53'32"

10 km

(00:53'32")

00:28'05" (+02'38")

15 km

(01:21'29")

00:27'57" (+02'30")

01:00'05" (+06'33")

20 km

(01:53'37")

00:32'08" (+06'41")

Finish

(02:00:41)

日期: 2017-11-26 06:09 - 總爬升: 572 m - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

05'41"

(10'15")

05'41" (+01'08")

1000 / 2000

05'27"

(15'43")

05'27" (+00'54")

1000 / 3000

04'50"

(20'33")

04'50" (+00'17")

1000 / 4000

04'53"

(25'26")

04'53" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

王任得

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彰化

王任得

留言

好硬斗的山路，連日半馬順利完賽，準備下週的虎尾馬！
公里數有超過一些些。

賽後評分: 以後苗栗以北不敢報了太硬了，抖上抖下，累垮了！
給 5 星

11月累積里程 : 177.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

誌鳴(了然居士), 馬紹和其他 58 人說推

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觀看另 25 則留言

小Z 恭喜完賽

2017-11-27 18:38 ·

1 個人推

李崧豪恭喜王兄完賽

2017-11-29 23:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	05'41"	00:10'15"
3	05'29"	00:15'44"
4	04'50"	00:20'34"
5	04'53"	00:25'27"
6	06'12"	00:31'39"
7	05'45"	00:37'24"
8	05'10"	00:42'34"
9	05'24"	00:47'58"
10	05'34"	00:53'32"
11	05'23"	00:58'55"
12	05'23"	01:04'18"
13	05'26"	01:09'44"
14	05'36"	01:15'20"
15	06'09"	01:21'29"
16	06'56"	01:28'25"
17	06'40"	01:35'05"
18	06'16"	01:41'21"
19	06'18"	01:47'39"
20	05'58"	01:53'37"
21	05'44"	01:59'21"
21.2	06'06"	02:00'41"