Guo Wei 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Guo Wei 高雄
ID 231765

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恭喜破PB

24.0 km | 02:44:45 | 06:51/km | 第2半馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	02:44:45
總名次	481 / 1801
分組名次	164 / 500
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'29")

00:32'29"

01:05'39"

10 km

(01:05'39")

00:33'10" (+00'41")

15 km

(01:42'18")

00:36'39" (+04'10")

01:13'25" (+07'46")

20 km

(02:19'04")

00:36'46" (+04'17")

Finish

(02:44:45)

日期: 2017-11-26 06:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1304 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'11"

(13'32")

06'11" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'52")

06'20" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'14"

(26'07")

06'14" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'28")

06'21" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 袋子很實用，其它也都不錯。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.78 km

NEW BALANCE M980GR2 累積 : 431.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳信安, Hsing Kuo 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'11"	00:13'32"
3	06'21"	00:19'53"
4	06'14"	00:26'07"
5	06'22"	00:32'29"
6	06'22"	00:38'51"
7	07'25"	00:46'16"
8	06'24"	00:52'40"
9	06'21"	00:59'01"
10	06'38"	01:05'39"
11	07'34"	01:13'13"
12	06'49"	01:20'02"
13	07'09"	01:27'11"
14	08'13"	01:35'24"
15	06'54"	01:42'18"
16	06'52"	01:49'10"
17	08'15"	01:57'25"
18	06'40"	02:04'05"
19	07'01"	02:11'06"
20	07'58"	02:19'04"
21	06'05"	02:25'09"
22	06'36"	02:31'45"
23	06'18"	02:38'03"
24.0	06'06"	02:44'09"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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