Hung-Chia Liao 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
ID 112411

173 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:42:21 | 07:41/km | 第41半馬

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	02:42:21
總名次	717 / 1219
分組名次	143 / 241
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'08")

00:33'08"

01:13'53"

10 km

(01:13'53")

00:40'45" (+07'37")

15 km

(01:52'28")

00:38'35" (+05'27")

01:18'27" (+04'34")

20 km

(02:32'20")

00:39'52" (+06'44")

Finish

(02:42:21)

日期: 2017-11-26 06:22 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 1927 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:41'47"

(02:41'47")

07'39"

21138 / 21138

今天陪跑，所以就跑得特別的慢，哈哈~~

賽後評分: 路線沿途風景優美，補給也都非常的讚，跑起來非常舒服
給 5 星

11月累積里程 : 109.35 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1938.3 km

XT 上傳 | 7 years ago

典拿魯盾.阿烈夫, Husung Istanda 和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2017-11-26 21:30 ·

陳宏品，舜哥恭喜完賽

2017-11-27 13:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'28"	00:13'17"
3	06'26"	00:19'43"
4	06'34"	00:26'17"
5	06'51"	00:33'08"
6	07'01"	00:40'09"
7	09'24"	00:49'33"
8	07'05"	00:56'38"
9	09'15"	01:05'53"
10	08'00"	01:13'53"
11	08'45"	01:22'38"
12	07'29"	01:30'07"
13	07'01"	01:37'08"
14	08'40"	01:45'48"
15	06'40"	01:52'28"
16	06'36"	01:59'04"
17	09'19"	02:08'23"
18	06'53"	02:15'16"
19	09'04"	02:24'20"
20	08'00"	02:32'20"
21	08'22"	02:40'42"
21.0	48'04"	02:41'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km