陳清輝 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳清輝新竹
ID 7747

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全馬 | 05:55:48 | 08:25/km | 第45馬

2017 永和山水庫路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	05:55:48
總名次	253 / 377
分組名次	60 / 87
平均速度	08:25/km

官方證書

陳清輝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'42")

00:31'42"

01:07'56"

10 km

(01:07'56")

00:36'14" (+04'32")

15 km

(01:43'43")

00:35'47" (+04'05")

01:13'39" (+05'43")

20 km

(02:21'35")

00:37'52" (+06'10")

25 km

(03:14'42")

00:53'07" (+21'25")

01:38'15" (+30'19")

30 km

(03:59'50")

00:45'08" (+13'26")

35 km

(04:36'08")

00:36'18" (+04'36")

01:22'50" (+14'54")

40 km

(05:22'40")

00:46'32" (+14'50")

Finish

(05:55:48)

日期: 2017-11-26 05:51 - 總爬升: 544 m - 地點: 三灣國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2921 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(11)

賽後評分: 補給差強人意,路線未指定專人引導,已至跑錯路線
給 1 星

11月累積里程 : 203.78 km

母子鱷魚二代黃色 39號累積 : 1520.0 km

XT 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, demon 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'48"	00:13'32"
3	06'38"	00:20'10"
4	05'58"	00:26'08"
5	05'34"	00:31'42"
6	07'39"	00:39'21"
7	06'45"	00:46'06"
8	09'11"	00:55'17"
9	05'53"	01:01'10"
10	06'46"	01:07'56"
11	07'51"	01:15'47"
12	06'14"	01:22'01"
13	07'19"	01:29'20"
14	06'05"	01:35'25"
15	08'18"	01:43'43"
16	08'21"	01:52'04"
17	07'39"	01:59'43"
18	08'39"	02:08'22"
19	06'06"	02:14'28"
20	07'07"	02:21'35"
21	06'11"	02:27'46"
22	20'27"	02:48'13"
23	07'11"	02:55'24"
24	09'20"	03:04'44"
25	09'58"	03:14'42"
26	07'47"	03:22'29"
27	07'56"	03:30'25"
28	12'07"	03:42'32"
29	08'38"	03:51'10"
30	08'40"	03:59'50"
31	07'59"	04:07'49"
32	07'21"	04:15'10"
33	07'58"	04:23'08"
34	07'04"	04:30'12"
35	05'56"	04:36'08"
36	06'39"	04:42'47"
37	13'09"	04:55'56"
38	09'58"	05:05'54"
39	09'17"	05:15'11"
40	07'29"	05:22'40"
41	08'49"	05:31'29"
42	08'51"	05:40'20"
43	11'56"	05:52'16"
42.8	-25'-32"	05:56'32"

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