David Huang 2017/11/26 訓練日誌

David Huang 高雄
ID 117351

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最佳成績:

全馬 : 04:05:01

即將參加 :

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 39
復健馬

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 53
復健馬

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 67
舊地重遊賞風光！

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 109
玩馬領黑珍珠

總里程 :

34577.3 km |

0.0 km
2024 年 :

1821.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	105.4	0.0
Oct	180.8	0.0
Sep	128.9	0.0
Aug	139.4	0.0
Jul	172.7	0.0
Jun	191.1	0.0

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David Huang

恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 04:14:54 | 06:02/km | 第50馬

Osaka Marathon 2017

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:14:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

官方證書

David Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52" (+01'43")

00:54'37" (+01'54")

10 km

(00:54'37")

00:26'45" (+00'36")

15 km

(01:21'11")

00:26'34" (+00'25")

00:52'43"

20 km

(01:47'20")

00:26'09"

25 km

(02:13'59")

00:26'39" (+00'30")

00:58'47" (+06'04")

30 km

(02:46'07")

00:32'08" (+05'59")

35 km

(03:19'34")

00:33'27" (+07'18")

01:08'20" (+15'37")

40 km

(03:54'27")

00:34'53" (+08'44")

Finish

(04:14:54)

日期: 2017-11-26 08:08 - 總爬升: 990 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'07")

1000 / 1000

05'24"

(11'18")

05'24" (+00'37")

1000 / 2000

05'24"

(16'42")

05'24" (+00'37")

1000 / 3000

05'31"

(22'14")

05'31" (+00'44")

1000 / 4000

05'37"

(27'52")

05'37" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 陪老婆玩馬，期待!!

賽後評分: 很棒賽事!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Clover, 黃鈺雯和其他 22 人說推

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觀看另 4 則留言

Dario Lin 神雕俠侶，讚！

2017-11-30 06:13 ·

1 個人推

江ㄟ輝哥真的陪老婆玩馬.水辣

2017-11-30 19:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'24"	00:11'18"
3	05'24"	00:16'42"
4	05'32"	00:22'14"
5	05'38"	00:27'52"
6	05'20"	00:33'12"
7	05'20"	00:38'32"
8	05'21"	00:43'53"
9	05'23"	00:49'16"
10	05'21"	00:54'37"
11	05'35"	01:00'12"
12	05'35"	01:05'47"
13	05'12"	01:10'59"
14	05'05"	01:16'04"
15	05'07"	01:21'11"
16	05'23"	01:26'34"
17	05'02"	01:31'36"
18	05'52"	01:37'28"
19	04'47"	01:42'15"
20	05'05"	01:47'20"
21	05'20"	01:52'40"
22	05'10"	01:57'50"
23	04'56"	02:02'46"
24	05'40"	02:08'26"
25	05'33"	02:13'59"
26	05'36"	02:19'35"
27	05'36"	02:25'11"
28	06'17"	02:31'28"
29	05'39"	02:37'07"
30	09'00"	02:46'07"
31	06'49"	02:52'56"
32	06'54"	02:59'50"
33	06'37"	03:06'27"
34	06'38"	03:13'05"
35	06'29"	03:19'34"
36	06'46"	03:26'20"
37	06'31"	03:32'51"
38	06'53"	03:39'44"
39	07'06"	03:46'50"
40	07'37"	03:54'27"
41	08'02"	04:02'29"
42	07'04"	04:09'33"
42.9	06'28"	04:15'09"