5.1 km | 00:31:56 | 06:13/km日期: 2017-11-30 21:50 - 地點: 青年 - 平均心率: 148 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 08'09" / 06'11" / 05'41" / 05'54" / 06'43" / 07'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+01'56") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'50" (+02'19") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'19" (+01'48") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'43" (+02'12") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'28" (+00'57") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'22" (+01'51") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'31" | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'33" (+02'02") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'43" (+00'12") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'46" (+02'15") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'41" (+02'10") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'42" (+02'11") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'57" (+02'26") | 323 / 5123 |
今天目標就是.. 哈. 月哩程數破200.!
好久好久沒破200了耶~!!
天啊..2年前.. 哈.
好.. 今天本來要輕鬆跑. 後來. 中間加了3次較快的節奏跑
不過今天心跳錶. 明明沒有喘心跳數據. 超高.
應該是判斷有問題吧... ?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 201.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'09" | 00:08'09" |
| 2 | 06'11" | 00:14'20" |
| 3 | 05'41" | 00:20'01" |
| 4 | 05'54" | 00:25'55" |
| 5 | 06'43" | 00:32'38" |
| 5.1 | 07'17" | 00:33'32" |
25350.1 km | 
28905.5 km
留言 
展開計圈分析
