6.4 km | 00:36:59 | 05:44/km日期: 2017-12-01 16:01 - 平均心率: 128 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'28" / 06'06" / 05'23" / 04'52" / 06'00" / 06'35" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+01'39") | 802 / 802 |
2 | | 04'16" (+00'07") | 800 / 1602 |
3 | | 08'40" (+04'31") | 403 / 2005 |
4 | | 04'09" | 800 / 2805 |
5 | | 08'34" (+04'25") | 407 / 3213 |
6 | | 04'17" (+00'08") | 800 / 4013 |
7 | | 08'25" (+04'16") | 415 / 4429 |
8 | | 04'18" (+00'09") | 800 / 5229 |
9 | | 08'24" (+04'15") | 416 / 5645 |
10 | | 05'52" (+01'43") | 797 / 6442 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
34.14 km asics TJR289 累積 :
1005.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 06'06" | 00:11'34" |
3 | 05'23" | 00:16'57" |
4 | 04'52" | 00:21'49" |
5 | 06'00" | 00:27'49" |
6 | 06'35" | 00:34'24" |
6.4 | 05'50" | 00:36'59" |