楊忠瑋 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊忠瑋高雄
ID 52669

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4.0 km | 00:28:24 | 07:03/km

日期: 2017-12-01 17:05 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 4570 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'55" / 07'11" / 07'00" / 07'05" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'52"

1005 / 1005

159 / 91

2

07'11"

(14'06")

07'06" (+00'14")

1009 / 2015

159 / 87

3

07'00"

(21'06")

06'59" (+00'07")

1001 / 3016

162 / 88

4

07'05"

(28'11")

07'04" (+00'12")

1001 / 4018

162 / 87

5

00'13"

(28'24")

08'03" (+01'11")

26 / 4044

156 / 79

12月累積里程 : 46.22 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 640.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳祐明, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'11"	00:14'06"
3	07'00"	00:21'06"
4	07'05"	00:28'11"
4.0	08'03"	00:28'24"

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