Armstrong Lo 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Armstrong Lo 桃園
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adidas takumi ren 2m
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最佳成績:

半馬 : 02:25:17

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23412.4 km |

0.1 km
2024 年 :

3087.2 km |

0.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	90.5	0.0
Oct	260.6	0.0
Sep	237.8	0.0
Aug	251.9	0.0
Jul	272.5	0.0
Jun	238.5	0.0

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2.0 km | 00:22:13 | 5.4 km/h

日期: 2017-12-02 06:10 - 平均心率: 103 - 踏頻: 86777 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	11'10"	00:21'58"
2.0	127'55"	00:24'17"

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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