Jia chang Li 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jia chang Li 桃園
ID 353635

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:17:51 | 06:32/km | 第1半馬

2017 桃園半程馬拉松-前進國際認證為反毒而跑

官方成績
日期	2017-12-02
成績	02:17:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'13")

00:33'13" (+02'23")

01:07'29" (+03'15")

10 km

(01:07'29")

00:34'16" (+03'26")

15 km

(01:40'53")

00:33'24" (+02'34")

01:04'14"

20 km

(02:11'43")

00:30'50"

Finish

(02:17:51)

日期: 2017-12-02 06:35 - 總爬升: 288 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

基本訓練

賽前宣言: 在拼一波

12月累積里程 : 57.01 km

ASICS Skysensor Glide 翔走累積 : 21.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

張秀雲, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'11"	00:11'52"
3	06'35"	00:18'27"
4	07'15"	00:25'42"
5	07'31"	00:33'13"
6	06'41"	00:39'54"
7	07'13"	00:47'07"
8	07'11"	00:54'18"
9	06'05"	01:00'23"
10	07'06"	01:07'29"
11	06'16"	01:13'45"
12	05'46"	01:19'31"
13	07'38"	01:27'09"
14	08'18"	01:35'27"
15	05'26"	01:40'53"
16	07'31"	01:48'24"
17	06'03"	01:54'27"
18	06'49"	02:01'16"
19	04'50"	02:06'06"
20	05'37"	02:11'43"
21	05'07"	02:16'50"
21.1	10'46"	02:17'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km