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G r a c e
彰化
ID 125075
117 位追隨者
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G r a c e
半馬
|
01:52:14
|
05:19/km
|
第16半馬
2017 第四屆南投馬拉松
官方成績
日期
2017-11-26
成績
01:52:14
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'52")
00:24'52"
00:53'05"
10 km
(00:53'05")
00:28'13" (+03'21")
15 km
(01:20'32")
00:27'27" (+02'35")
00:55'04" (+01'59")
20 km
(01:48'09")
00:27'37" (+02'45")
Finish
(01:52:14)
日期:
2017-11-26 06:21
-
總爬升:
178 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
892 Cal
-
平均步頻:
202
-
溫度:
19°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'11"
(05'11")
05'11" (+00'21")
1000 / 1000
2
04'56"
(10'07")
04'56" (+00'06")
1000 / 2000
3
04'58"
(15'06")
04'58" (+00'08")
1000 / 3000
4
04'50"
(19'56")
04'50"
1000 / 4000
5
04'55"
(24'52")
04'55" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'19"
(30'12")
05'19" (+00'29")
1000 / 6000
7
05'07"
(35'19")
05'07" (+00'17")
1000 / 7000
8
06'01"
(41'21")
06'01" (+01'11")
1000 / 8000
9
06'08"
(47'30")
06'08" (+01'18")
1000 / 9000
10
05'34"
(53'05")
05'34" (+00'44")
1000 / 10000
11
05'58"
(59'03")
05'58" (+01'08")
1000 / 11000
12
05'30"
(01:04'33")
05'30" (+00'40")
1000 / 12000
13
05'15"
(01:09'48")
05'15" (+00'25")
1000 / 13000
14
05'52"
(01:15'41")
05'52" (+01'02")
1000 / 14000
15
04'51"
(01:20'32")
04'51" (+00'01")
1000 / 15000
16
05'22"
(01:25'54")
05'22" (+00'32")
1000 / 16000
17
05'43"
(01:31'38")
05'43" (+00'53")
1000 / 17000
18
05'18"
(01:36'57")
05'18" (+00'28")
1000 / 18000
19
05'50"
(01:42'48")
05'50" (+01'00")
1000 / 19000
20
05'21"
(01:48'09")
05'21" (+00'31")
1000 / 20000
21
04'05"
(01:52'14")
05'15" (+00'25")
777 / 20777
彰化
G
r a c e
·
留言
彰化
G
r a c e
·
留言
一個全馬GG
一個半馬也快GG
賽後評分:
無... 上上下下的好磨人⋯⋯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
152.42 km
TCX 上傳
| 6 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
nice999(LDS超馬團)
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
陳百龍
速度不錯耶
2017-12-02 13:52 ·
1
個人推
G r a c e
有點快GG⋯⋯
2017-12-02 13:58 ·
1
個人推
nice999(LDS超馬團)
恭喜順利完賽*.*
2017-12-03 23:15 ·
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'11"
00:05'11"
2
04'56"
00:10'07"
3
04'59"
00:15'06"
4
04'50"
00:19'56"
5
04'56"
00:24'52"
6
05'20"
00:30'12"
7
05'08"
00:35'20"
8
06'01"
00:41'21"
9
06'09"
00:47'30"
10
05'35"
00:53'05"
11
05'58"
00:59'03"
12
05'30"
01:04'33"
13
05'15"
01:09'48"
14
05'53"
01:15'41"
15
04'51"
01:20'32"
16
05'22"
01:25'54"
17
05'44"
01:31'38"
18
05'19"
01:36'57"
19
05'51"
01:42'48"
20
05'21"
01:48'09"
20.8
05'15"
01:52'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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