劉妍君 2017/11/26 訓練日誌

劉妍君嘉義
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劉妍君

恭喜破PB

全馬 | 04:24:36 | 06:16/km | 第15馬

Osaka Marathon 2017

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:24:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'59")

00:28'59" (+00'29")

00:57'38"

10 km

(00:57'38")

00:28'39" (+00'09")

15 km

(01:26'08")

00:28'30"

01:00'22" (+02'44")

20 km

(01:58'00")

00:31'52" (+03'22")

25 km

(02:28'07")

00:30'07" (+01'37")

01:01'54" (+04'16")

30 km

(02:59'54")

00:31'47" (+03'17")

35 km

(03:32'01")

00:32'07" (+03'37")

01:06'38" (+09'00")

40 km

(04:06'32")

00:34'31" (+06'01")

Finish

(04:24:36)

日期: 2017-11-26 08:06 - 總爬升: 131 m - 地點: 大阪 - 天氣: 寒冷晴朗 - 卡路里: 2032 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'25")

1000 / 1000

05'31"

(11'25")

05'31" (+00'02")

1000 / 2000

05'49"

(17'15")

05'49" (+00'20")

1000 / 3000

06'05"

(23'20")

06'05" (+00'36")

1000 / 4000

05'38"

(28'59")

05'38" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

劉妍君

完賽證明書

留言

嘉義

劉妍君

完賽終點照

留言

會場在大阪公園城，動線規劃的很好，尤其寄物的設計非常貼心，指標很明確志工也引導的很好。

賽前宣言: 努力奔跑創下最佳成績。

賽後評分: 大阪馬拉松規劃的非常詳盡，交通管制很好，志工很熱情，一路上都有許多民眾替我們加油，那我們非常感動，馬拉松經濟學在大阪馬拉松上發揮的淋漓盡致，是ㄧ場很優質的賽事，值得大推。
給 5 星

11月累積里程 : 149.91 km

美津濃 J1GD170309 累積 : 6628.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許宜蓁, 梁澤鈞和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'31"	00:11'25"
3	05'50"	00:17'15"
4	06'05"	00:23'20"
5	05'39"	00:28'59"
6	05'52"	00:34'51"
7	05'41"	00:40'32"
8	05'44"	00:46'16"
9	05'48"	00:52'04"
10	05'34"	00:57'38"
11	06'13"	01:03'51"
12	05'39"	01:09'30"
13	05'36"	01:15'06"
14	05'32"	01:20'38"
15	05'30"	01:26'08"
16	05'55"	01:32'03"
17	05'41"	01:37'44"
18	08'41"	01:46'25"
19	05'47"	01:52'12"
20	05'48"	01:58'00"
21	06'03"	02:04'03"
22	05'49"	02:09'52"
23	05'39"	02:15'31"
24	06'38"	02:22'09"
25	05'58"	02:28'07"
26	06'10"	02:34'17"
27	06'05"	02:40'22"
28	07'06"	02:47'28"
29	06'10"	02:53'38"
30	06'16"	02:59'54"
31	06'43"	03:06'37"
32	06'04"	03:12'41"
33	06'17"	03:18'58"
34	06'47"	03:25'45"
35	06'16"	03:32'01"
36	06'38"	03:38'39"
37	06'52"	03:45'31"
38	07'07"	03:52'38"
39	07'03"	03:59'41"
40	06'51"	04:06'32"
41	06'42"	04:13'14"
42	06'45"	04:19'59"
42.7	06'29"	04:24'36"