蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
ID 281466

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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

恭喜破PB

全馬 | 04:20:57 | 06:11/km | 第2馬

2017 2XU Compression Run

官方成績
日期	2017-12-03
成績	04:20:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'02")

00:30'02" (+07'38")

00:57'41" (+00'09")

10 km

(00:57'41")

00:27'39" (+05'15")

15 km

(01:25'46")

00:28'05" (+05'41")

01:05'46" (+08'14")

20 km

(02:03'27")

00:37'41" (+15'17")

25 km

(02:38'35")

00:35'08" (+12'44")

00:57'32"

30 km

(03:00'59")

00:22'24"

35 km

(03:29'24")

00:28'25" (+06'01")

00:58'48" (+01'16")

40 km

(03:59'47")

00:30'23" (+07'59")

Finish

(04:20:57)

日期: 2017-12-03 06:22 - 總爬升: 589 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

基本訓練

賽前宣言: ^o^

賽後評分: 停車場是的問題！起跑點容易造成跌倒！時間點不對容易下雨。山裡一路白茫茫
給 3 星

12月累積里程 : 198.85 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

@張小弟@, 廖立有和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'43"	00:12'44"
3	05'29"	00:18'13"
4	05'35"	00:23'48"
5	06'14"	00:30'02"
6	05'24"	00:35'26"
7	05'10"	00:40'36"
8	05'03"	00:45'39"
9	06'32"	00:52'11"
10	05'30"	00:57'41"
11	05'14"	01:02'55"
12	06'07"	01:09'02"
13	05'34"	01:14'36"
14	05'43"	01:20'19"
15	05'27"	01:25'46"
16	07'36"	01:33'22"
17	07'04"	01:40'26"
18	06'45"	01:47'11"
19	08'49"	01:56'00"
20	07'27"	02:03'27"
21	08'22"	02:11'49"
22	07'25"	02:19'14"
23	09'23"	02:28'37"
24	05'19"	02:33'56"
25	04'39"	02:38'35"
26	04'24"	02:42'59"
27	04'25"	02:47'24"
28	04'17"	02:51'41"
29	04'26"	02:56'07"
30	04'52"	03:00'59"
31	05'58"	03:06'57"
32	05'27"	03:12'24"
33	05'18"	03:17'42"
34	04'39"	03:22'21"
35	07'03"	03:29'24"
36	05'55"	03:35'19"
37	05'57"	03:41'16"
38	05'52"	03:47'08"
39	06'48"	03:53'56"
40	05'51"	03:59'47"
41	06'55"	04:06'42"
42	05'53"	04:12'35"
42.6	10'02"	04:19'01"

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朋友動態

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0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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