Xingchang 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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全馬 | 05:21:39 | 07:37/km | 第18馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	05:21:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'30")

00:33'30" (+01'37")

01:05'23"

10 km

(01:05'23")

00:31'53"

15 km

(01:37'27")

00:32'04" (+00'11")

01:05'36" (+00'13")

20 km

(02:10'59")

00:33'32" (+01'39")

25 km

(02:50'21")

00:39'22" (+07'29")

01:20'44" (+15'21")

30 km

(03:31'43")

00:41'22" (+09'29")

35 km

(04:15'39")

00:43'56" (+12'03")

01:29'40" (+24'17")

40 km

(05:01'23")

00:45'44" (+13'51")

Finish

(05:21:39)

日期: 2017-12-03 06:12 - 卡路里: 2541 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'07")

999 / 999

2

06'42"

(13'47")

06'40" (+00'42")

1002 / 2001

3

06'55"

(20'42")

06'58" (+01'00")

991 / 2993

4

06'38"

(27'20")

06'37" (+00'39")

1000 / 3994

5

06'10"

(33'30")

06'06" (+00'08")

1009 / 5003

展開計圈分析

很努力的跑，還是沒有破5小時，繼續加油！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 補給不錯！
給 4 星

12月累積里程 : 191.12 km

mizuno ride 18 累積 : 2778.6 km

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李成國, 阿中和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

Xingchang 感謝各位大大鼓勵！

2017-12-05 23:07 ·

李成國恭禧完賽，讚喔！

2018-01-15 15:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'36"	00:13'47"
3	07'01"	00:20'48"
4	06'38"	00:27'26"
5	06'04"	00:33'30"
6	06'53"	00:40'23"
7	06'10"	00:46'33"
8	06'00"	00:52'33"
9	06'44"	00:59'17"
10	06'06"	01:05'23"
11	06'36"	01:11'59"
12	06'11"	01:18'10"
13	06'05"	01:24'15"
14	06'48"	01:31'03"
15	06'24"	01:37'27"
16	06'26"	01:43'53"
17	06'50"	01:50'43"
18	06'31"	01:57'14"
19	06'45"	02:03'59"
20	07'00"	02:10'59"
21	09'12"	02:20'11"
22	07'27"	02:27'38"
23	08'48"	02:36'26"
24	06'36"	02:43'02"
25	07'19"	02:50'21"
26	09'58"	03:00'19"
27	06'53"	03:07'12"
28	07'39"	03:14'51"
29	08'53"	03:23'44"
30	07'59"	03:31'43"
31	07'45"	03:39'28"
32	09'25"	03:48'53"
33	08'24"	03:57'17"
34	10'24"	04:07'41"
35	07'58"	04:15'39"
36	08'08"	04:23'47"
37	10'39"	04:34'26"
38	08'52"	04:43'18"
39	09'03"	04:52'21"
40	09'02"	05:01'23"
41	08'11"	05:09'34"
42	06'53"	05:16'27"
42.1	51'59"	05:21'39"

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