23.0 km | 02:22:04 | 06:10/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-12-03 |
| 成績 | 02:22:04 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:10/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'04" | 00:58'47" |
| 00:29'43" (+00'39") |
| 00:32'58" (+03'54") | 01:10'23" (+11'36") |
| 00:37'25" (+08'21") |
|
日期: 2017-12-03 06:28 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1350 Cal - 總步數: 22892 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'34" | 1003 / 1003 | 172 / 103 |
| 2 | | 05'58" (+00'24") | 1007 / 2010 | 168 / 99 |
| 3 | | 05'50" (+00'16") | 1005 / 3016 | 164 / 103 |
| 4 | | 05'46" (+00'12") | 1008 / 4025 | 167 / 103 |
| 5 | | 05'43" (+00'09") | 1008 / 5034 | 167 / 104 |
| 6 | | 05'43" (+00'09") | 1007 / 6042 | 165 / 105 |
| 7 | | 05'39" (+00'05") | 1008 / 7050 | 165 / 106 |
| 8 | | 05'41" (+00'07") | 1006 / 8057 | 165 / 105 |
| 9 | | 06'04" (+00'30") | 1004 / 9061 | 166 / 98 |
| 10 | | 06'22" (+00'48") | 1008 / 10069 | 165 / 94 |
| 11 | | 07'17" (+01'43") | 1005 / 11074 | 145 / 93 |
| 12 | | 05'53" (+00'19") | 1000 / 12075 | 168 / 100 |
| 13 | | 06'05" (+00'31") | 1011 / 13086 | 167 / 98 |
| 14 | | 06'16" (+00'42") | 1008 / 14095 | 165 / 96 |
| 15 | | 07'12" (+01'38") | 1000 / 15095 | 150 / 91 |
| 16 | | 06'36" (+01'02") | 1000 / 16095 | 158 / 95 |
| 17 | | 07'12" (+01'38") | 1006 / 17101 | 151 / 91 |
| 18 | | 06'51" (+01'17") | 1007 / 18109 | 164 / 88 |
| 19 | | 07'19" (+01'45") | 1003 / 19112 | 160 / 85 |
| 20 | | 09'18" (+03'44") | 1000 / 20112 | 128 / 83 |
| 21 | | 07'36" (+02'02") | 1002 / 21115 | 161 / 81 |
| 22 | | 08'40" (+03'06") | 819 / 21934 | 133 / 86 |
左腳足弓位，右腳足弓位加腳跟跑到8k就輪住痛😣
第一次正式玩台灣馬，補給很足，賽後又有熱食供應，很不錯的旅程
賽前宣言: 初次海外半馬
賽後評分: 補給足夠，賽後有熱食供應，很有心的賽會
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
74.96 km 
SKECHERS GOrun Ride 6 累積 :
77.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'58" | 00:11'34" |
| 3 | 05'56" | 00:17'30" |
| 4 | 05'47" | 00:23'17" |
| 5 | 05'47" | 00:29'04" |
| 6 | 05'46" | 00:34'50" |
| 7 | 05'42" | 00:40'32" |
| 8 | 05'44" | 00:46'16" |
| 9 | 06'06" | 00:52'22" |
| 10 | 06'25" | 00:58'47" |
| 11 | 07'21" | 01:06'08" |
| 12 | 05'54" | 01:12'02" |
| 13 | 06'06" | 01:18'08" |
| 14 | 06'22" | 01:24'30" |
| 15 | 07'15" | 01:31'45" |
| 16 | 06'35" | 01:38'20" |
| 17 | 07'16" | 01:45'36" |
| 18 | 06'54" | 01:52'30" |
| 19 | 07'22" | 01:59'52" |
| 20 | 09'18" | 02:09'10" |
| 21 | 07'39" | 02:16'49" |
| 21.8 | 08'45" | 02:24'00" |
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