樓小宏 2017/12/03 訓練日誌

樓小宏台中
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樓小宏

全馬 | 05:33:00 | 07:53/km | 第66馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	05:33:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'00")

00:34'00" (+00'07")

01:15'45"

10 km

(01:15'45")

00:41'45" (+07'52")

15 km

(01:49'38")

00:33'53"

01:16'13" (+00'28")

20 km

(02:31'58")

00:42'20" (+08'27")

25 km

(03:10'14")

00:38'16" (+04'23")

01:16'22" (+00'37")

30 km

(03:48'20")

00:38'06" (+04'13")

35 km

(04:23'32")

00:35'12" (+01'19")

01:16'24" (+00'39")

40 km

(05:04'44")

00:41'12" (+07'19")

Finish

(05:33:00)

日期: 2017-12-03 06:12 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

台中

樓小宏

留言

一定要感謝媒體大幅報導，最近的空氣品質超讚的，尤其在"空汙重鎮"雲林能夠有清澈藍天的空氣，對於跑馬人來說真的是再好不過的環境了！
久聞虎尾馬是一等一的賽事，不論是想拚成績的，或是想體驗吃到吐的，都能在這裡得到滿足咧！看到好多朋友都創了佳績破PB，雖然腳也會覺得癢癢的，但以現在的心情來講，應該會困在補給站的機率還是佔了99.99999%吧！

賽後評分: 補給豐富、場地熱鬧、富含人情味，五星級賽事
給 5 星

12月累積里程 : 220.20 km

ASICS TARTHERZEAL4 WIDE TJR283 累積 : 1548.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

saiman59, 廖啟志和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'29"	00:13'56"
3	06'57"	00:20'53"
4	06'59"	00:27'52"
5	06'08"	00:34'00"
6	07'47"	00:41'47"
7	07'24"	00:49'11"
8	06'42"	00:55'53"
9	12'20"	01:08'13"
10	07'32"	01:15'45"
11	06'05"	01:21'50"
12	06'12"	01:28'02"
13	06'33"	01:34'35"
14	09'02"	01:43'37"
15	06'01"	01:49'38"
16	08'35"	01:58'13"
17	07'23"	02:05'36"
18	13'28"	02:19'04"
19	06'49"	02:25'53"
20	06'05"	02:31'58"
21	05'59"	02:37'57"
22	08'43"	02:46'40"
23	06'04"	02:52'44"
24	06'04"	02:58'48"
25	11'26"	03:10'14"
26	07'25"	03:17'39"
27	09'14"	03:26'53"
28	06'02"	03:32'55"
29	05'57"	03:38'52"
30	09'28"	03:48'20"
31	05'49"	03:54'09"
32	06'38"	04:00'47"
33	08'29"	04:09'16"
34	05'49"	04:15'05"
35	08'27"	04:23'32"
36	08'23"	04:31'55"
37	06'15"	04:38'10"
38	12'06"	04:50'16"
39	08'18"	04:58'34"
40	06'10"	05:04'44"
41	09'24"	05:14'08"
42	09'07"	05:23'15"
43	07'11"	05:30'26"
43.6	05'35"	05:33'51"