Gordon sung 2017/12/04 訓練日誌

Gordon sung 桃園
ID 25285

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Gordon sung

11.1 km | 00:55:17 | 04:58/km

日期: 2017-12-04 19:50 - 總爬升: 388 m - 地點: 央大校園 - 天氣: 順風大逆風 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 05'34" / 05'22" / 05'11" / 05'12" / 04'57" / 05'03" / 04'56" / 05'04" / 04'57" / 04'49" / 42'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'05"

(11'05")

05'25" (+00'32")

2042 / 2042

10'29"

(21'35")

05'10" (+00'17")

2026 / 4068

10'05"

(31'40")

04'58" (+00'05")

2023 / 6092

10'08"

(41'48")

05'01" (+00'08")

2018 / 8110

09'56"

(51'44")

04'53"

2027 / 10138

展開計圈分析

連兩天的的比賽加出遊慢跑.今天跟公司請假一天好好休息.中午帶兩老去吃午餐.飽到晚上還不餓.又慢跑調整呼吸跟步伐一下.風超大..唉啊.拉拉筋回家好好休息.各位跑友晚安.順心好夢..zzZZ

12月累積里程 : 291.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳孫文, 許宜蓁和其他 340 人說推

留言

觀看另 38 則留言

Ina 好冷哦！Sung要穿多多保暖唷^ ^

2017-12-08 09:56 ·

1 個人推

陳秋月有時間就陪陪爸媽，超讚的！

2017-12-10 13:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'22"	00:10'56"
3	05'11"	00:16'07"
4	05'12"	00:21'19"
5	04'57"	00:26'16"
6	05'03"	00:31'19"
7	04'56"	00:36'15"
8	05'04"	00:41'19"
9	04'57"	00:46'16"
10	04'49"	00:51'05"
10.8	05'02"	00:55'18"

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