7.0 km | 00:34:50 | 04:57/km日期: 2017-12-04 21:26 - 平均心率: 141 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 06'00" / 04'57" / 04'50" / 04'43" / 04'44" / 04'38" / 04'52" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'57" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'49" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'43" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'43" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'38" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'51" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'36" | 20 / 7020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
247.08 km MIZUNO WAVE RIDER 19 2E 累積 :
1402.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 04'57" | 00:10'57" |
3 | 04'50" | 00:15'47" |
4 | 04'43" | 00:20'30" |
5 | 04'44" | 00:25'14" |
6 | 04'38" | 00:29'52" |
7 | 04'52" | 00:34'44" |
7.0 | 04'51" | 00:34'50" |