Jack Wang 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Wang 新北市
ID 304001

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6.9 km | 00:43:47 | 06:21/km

日期: 2017-12-05 07:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 09'34" / 05'45" / 05'49" / 05'45" / 05'53" / 05'51" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

01:38'53" (+33'10")

36 / 36

2

05'00"

(08'37")

06'15" (+00'32")

797 / 834

3

05'43"

(14'20")

05'43"

1000 / 1834

4

05'45"

(20'05")

05'45" (+00'02")

1000 / 2834

5

03'31"

(23'37")

05'49" (+00'06")

603 / 3438

展開計圈分析

新北市

Jack Wang

·

Garmin訓練課程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 168.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, owen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	05'45"	00:15'19"
3	05'49"	00:21'08"
4	05'45"	00:26'53"
5	05'53"	00:32'46"
6	05'51"	00:38'37"
6.9	05'52"	00:43'47"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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