潘勝章 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

潘勝章高雄
ID 323566

42 位追隨者

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5.0 km | 00:28:59 | 05:45/km

日期: 2017-12-07 18:07 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'50" / 05'54" / 05'47" / 05'35" / 05'36" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'42")

05'53" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'30")

05'47" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'34"

(23'04")

05'34"

1000 / 4000

5

05'35"

(28'40")

05'35" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'18"

(28'58")

07'29" (+01'55")

41 / 5041

12月累積里程 : 151.78 km

HOKA ONE ONE Bondi 5 累積 : 2232.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳育富, 潘勝章和其他 7 人說推

·

煌弟晚安秋冬運動愉快

2017-12-07 23:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'54"	00:11'44"
3	05'47"	00:17'31"
4	05'35"	00:23'06"
5	05'36"	00:28'42"
5.0	07'16"	00:29'00"

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