全馬 | 04:12:54 | 05:59/km | 第102馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-12-09 |
| 成績 | 04:12:54 |
| 總名次 | 91 / 496 |
| 分組名次 | 19 / 102 |
| 平均速度 | 05:59/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'06" | 00:55'59" (+00'25") |
| 00:28'53" (+01'47") |
| 00:28'48" (+01'42") | 00:56'41" (+01'07") |
| 00:27'53" (+00'47") |
| 00:27'36" (+00'30") | 00:55'34" |
| 00:27'58" (+00'52") |
| 00:31'48" (+04'42") | 01:08'26" (+12'52") |
| 00:36'38" (+09'32") |
|
日期: 2017-12-09 06:06 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2475 Cal - 總步數: 40960 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)
肚子餓了，後補^^
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今天的全馬人數較少，
但離家很近，所以不用那麼早起^^
一開始開跑，看到一群小朋友奮力向前衝，
但到了營區，就被攔下來了，
因為都沒有號碼布， 阿兵哥可能沒辦法管制，
但好像有些就跑進去，哈哈!!
接下來要開始爬壽山了，路線跟之前一場蠻像，
然後最恐怖的是，猴子一群一群都跑下來了，
還看到拿了4罐養樂多的猴子@@
看來補給站變成牠們的食物區了......
跑下山，一路沿著高雄馬的路線回去，
經過世運主場館，還有14K，
但我又開始走路><明明前面狀況很好的說!!
後來就一路走走停停，
還遇到以前的國中同學，打個招呼，
繼續邁向終點去。
今天天氣真的適合跑步!!
紀念品的部分，因為是公益性質，
所以沒特別豐富。
賽前宣言:
賽後評分: 公益性質
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 200.47 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'24" | 00:11'01" |
| 3 | 05'15" | 00:16'16" |
| 4 | 05'25" | 00:21'41" |
| 5 | 05'25" | 00:27'06" |
| 6 | 05'37" | 00:32'43" |
| 7 | 05'27" | 00:38'10" |
| 8 | 05'35" | 00:43'45" |
| 9 | 05'45" | 00:49'30" |
| 10 | 06'29" | 00:55'59" |
| 11 | 05'27" | 01:01'26" |
| 12 | 05'50" | 01:07'16" |
| 13 | 05'45" | 01:13'01" |
| 14 | 05'40" | 01:18'41" |
| 15 | 06'06" | 01:24'47" |
| 16 | 05'40" | 01:30'27" |
| 17 | 05'29" | 01:35'56" |
| 18 | 05'33" | 01:41'29" |
| 19 | 05'28" | 01:46'57" |
| 20 | 05'43" | 01:52'40" |
| 21 | 05'18" | 01:57'58" |
| 22 | 05'33" | 02:03'31" |
| 23 | 05'47" | 02:09'18" |
| 24 | 05'32" | 02:14'50" |
| 25 | 05'26" | 02:20'16" |
| 26 | 06'30" | 02:26'46" |
| 27 | 04'45" | 02:31'31" |
| 28 | 05'11" | 02:36'42" |
| 29 | 05'32" | 02:42'14" |
| 30 | 06'00" | 02:48'14" |
| 31 | 06'01" | 02:54'15" |
| 32 | 05'24" | 02:59'39" |
| 33 | 06'43" | 03:06'22" |
| 34 | 06'57" | 03:13'19" |
| 35 | 06'43" | 03:20'02" |
| 36 | 07'16" | 03:27'18" |
| 37 | 07'12" | 03:34'30" |
| 38 | 07'30" | 03:42'00" |
| 39 | 07'14" | 03:49'14" |
| 40 | 07'26" | 03:56'40" |
| 41 | 07'37" | 04:04'17" |
| 42 | 06'30" | 04:10'47" |
| 42.3 | 07'14" | 04:13'02" |
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