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    青岐．黝黑｜ 金門
    ID 192545
    119 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    青岐．黝黑｜
    全馬 | 04:59:05 | 07:05/km | 第16馬
    第三屆飛龍盃烘爐地馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-09
    成績04:59:05
    總名次133 / 767
    分組名次79 / 242
    平均速度07:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'06")
    		00:33'06" (+03'04")01:04'30" (+02'05")
    10 km(01:04'30")
    		00:31'24" (+01'22")
    15 km(01:34'32")
    		00:30'02"01:02'25"
    20 km(02:06'55")
    		00:32'23" (+02'21")
    25 km(02:41'18")
    		00:34'23" (+04'21")01:06'38" (+04'13")
    30 km(03:13'33")
    		00:32'15" (+02'13")
    35 km(03:50'10")
    		00:36'37" (+06'35")01:19'22" (+16'57")
    40 km(04:32'55")
    		00:42'45" (+12'43")
    Finish(04:59:05)

    日期: 2017-12-09 05:31 - 總爬升: 709 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(19)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'35"1000 / 1000
    2
    05'58"  (11'33")
    		05'58" (+00'23")1000 / 2000
    3
    05'48"  (17'22")
    		05'48" (+00'13")1000 / 3000
    4
    07'13"  (24'35")
    		07'13" (+01'38")1000 / 4000
    5
    08'29"  (33'05")
    		08'29" (+02'54")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'53"  (39'59")
    		06'53" (+01'18")1000 / 6000
    7
    05'58"  (45'58")
    		05'58" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'48"  (51'46")
    		05'48" (+00'13")1000 / 8000
    9
    06'00"  (57'46")
    		06'00" (+00'25")1000 / 9000
    10
    06'43"  (01:04'30")
    		06'43" (+01'08")1000 / 10000
    11
    05'50"  (01:10'20")
    		05'50" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:16'11")
    		05'51" (+00'16")1000 / 12000
    13
    06'08"  (01:22'20")
    		06'08" (+00'33")1000 / 13000
    14
    06'06"  (01:28'26")
    		06'06" (+00'31")1000 / 14000
    15
    06'05"  (01:34'32")
    		06'05" (+00'30")1000 / 15000
    16
    06'08"  (01:40'40")
    		06'08" (+00'33")1000 / 16000
    17
    07'55"  (01:48'35")
    		07'55" (+02'20")1000 / 17000
    18
    05'59"  (01:54'34")
    		05'59" (+00'24")1000 / 18000
    19
    06'04"  (02:00'38")
    		06'04" (+00'29")1000 / 19000
    20
    06'16"  (02:06'54")
    		06'16" (+00'41")1000 / 20000
    21
    06'08"  (02:13'03")
    		06'08" (+00'33")1000 / 21000
    22
    08'49"  (02:21'52")
    		08'49" (+03'14")1000 / 22000
    23
    06'10"  (02:28'03")
    		06'10" (+00'35")1000 / 23000
    24
    06'19"  (02:34'22")
    		06'19" (+00'44")1000 / 24000
    25
    06'54"  (02:41'17")
    		06'54" (+01'19")1000 / 25000
    26
    06'00"  (02:47'17")
    		06'00" (+00'25")1000 / 26000
    27
    07'19"  (02:54'37")
    		07'19" (+01'44")1000 / 27000
    28
    05'59"  (03:00'36")
    		05'59" (+00'24")1000 / 28000
    29
    06'10"  (03:06'47")
    		06'10" (+00'35")1000 / 29000
    30
    06'45"  (03:13'33")
    		06'45" (+01'10")1000 / 30000
    31
    07'33"  (03:21'06")
    		07'33" (+01'58")1000 / 31000
    32
    06'34"  (03:27'41")
    		06'34" (+00'59")1000 / 32000
    33
    06'26"  (03:34'07")
    		06'26" (+00'51")1000 / 33000
    34
    09'26"  (03:43'34")
    		09'26" (+03'51")1000 / 34000
    35
    06'35"  (03:50'09")
    		06'35" (+01'00")1000 / 35000
    36
    07'28"  (03:57'38")
    		07'28" (+01'53")1000 / 36000
    37
    06'50"  (04:04'28")
    		06'50" (+01'15")1000 / 37000
    38
    09'45"  (04:14'14")
    		09'45" (+04'10")1000 / 38000
    39
    11'26"  (04:25'40")
    		11'26" (+05'51")1000 / 39000
    40
    07'13"  (04:32'54")
    		07'13" (+01'38")1000 / 40000
    41
    07'22"  (04:40'17")
    		07'22" (+01'47")1000 / 41000
    42
    09'26"  (04:49'43")
    		09'26" (+03'51")1000 / 42000
    43
    09'22"  (04:59'05")
    		11'49" (+06'14")792 / 42792
    金門
    青岐．黝黑｜
    · 留言
    賽前宣言: 123
    賽後評分: 😎
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 140.19 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    青岐．黝黑｜, 張慶忠 和其他 9 人說推
    · 留言
    跑跑紙片人 恭喜完賽
    2017-12-09 15:18 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'58"00:11'34"
    305'48"00:17'22"
    407'14"00:24'36"
    508'30"00:33'06"
    606'53"00:39'59"
    705'59"00:45'58"
    805'48"00:51'46"
    906'01"00:57'47"
    1006'43"01:04'30"
    1105'51"01:10'21"
    1205'51"01:16'12"
    1306'09"01:22'21"
    1406'06"01:28'27"
    1506'05"01:34'32"
    1606'09"01:40'41"
    1707'55"01:48'36"
    1805'59"01:54'35"
    1906'04"02:00'39"
    2006'16"02:06'55"
    2106'09"02:13'04"
    2208'49"02:21'53"
    2306'11"02:28'04"
    2406'19"02:34'23"
    2506'55"02:41'18"
    2606'00"02:47'18"
    2707'19"02:54'37"
    2806'00"03:00'37"
    2906'11"03:06'48"
    3006'45"03:13'33"
    3107'34"03:21'07"
    3206'44"03:27'51"
    3306'17"03:34'08"
    3409'27"03:43'35"
    3506'35"03:50'10"
    3607'29"03:57'39"
    3706'50"04:04'29"
    3809'46"04:14'15"
    3911'26"04:25'41"
    4007'14"04:32'55"
    4107'23"04:40'18"
    4209'25"04:49'43"
    42.811'50"04:59'06"

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