郭錦鴻 2017/12/09 訓練日誌

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

71 位追隨者

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郭錦鴻

全馬 | 06:21:01 | 09:01/km | 第16馬

第三屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2017-12-09
成績	06:21:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'01")

00:45'01" (+06'20")

01:24'42" (+05'28")

10 km

(01:24'42")

00:39'41" (+01'00")

15 km

(02:03'23")

00:38'41"

01:19'14"

20 km

(02:43'56")

00:40'33" (+01'52")

25 km

(03:27'29")

00:43'33" (+04'52")

01:28'46" (+09'32")

30 km

(04:12'42")

00:45'13" (+06'32")

35 km

(04:58'37")

00:45'55" (+07'14")

01:38'04" (+18'50")

40 km

(05:50'46")

00:52'09" (+13'28")

Finish

(06:21:01)

日期: 2017-12-09 05:31 - 總爬升: 729 m - 地點: 中和烘爐地。 - 天氣: 風雨交加~好冷! - 卡路里: 2126 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'31"

(08'31")

08'31" (+01'22")

1000 / 1000

07'36"

(16'07")

07'36" (+00'27")

1000 / 2000

07'30"

(23'38")

07'30" (+00'21")

1000 / 3000

10'02"

(33'41")

10'02" (+02'53")

1000 / 4000

11'18"

(45'00")

11'18" (+04'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

又是一場風雨馬~好冷~好冷!

賽前宣言: !

賽後評分: 無語
給 2 星

12月累積里程 : 132.70 km

亞瑟士 2017虎走第五代累積 : 986.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lin Chen, Liao chien cheng 和其他 10 人說推

留言

みが恭喜完賽

2017-12-10 10:33 ·

1 個人推

Liao chien cheng 今年比賽場場下雨，真的很無言

2017-12-12 21:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'36"	00:16'08"
3	07'31"	00:23'39"
4	10'02"	00:33'41"
5	11'20"	00:45'01"
6	08'02"	00:53'03"
7	07'39"	01:00'42"
8	07'39"	01:08'21"
9	07'32"	01:15'53"
10	08'49"	01:24'42"
11	07'29"	01:32'11"
12	07'19"	01:39'30"
13	08'32"	01:48'02"
14	07'33"	01:55'35"
15	07'48"	02:03'23"
16	07'10"	02:10'33"
17	09'16"	02:19'49"
18	07'15"	02:27'04"
19	08'51"	02:35'55"
20	08'01"	02:43'56"
21	07'43"	02:51'39"
22	09'18"	03:00'57"
23	08'00"	03:08'57"
24	08'19"	03:17'16"
25	10'13"	03:27'29"
26	08'52"	03:36'21"
27	10'56"	03:47'17"
28	08'04"	03:55'21"
29	08'57"	04:04'18"
30	08'24"	04:12'42"
31	11'12"	04:23'54"
32	08'29"	04:32'23"
33	08'28"	04:40'51"
34	09'32"	04:50'23"
35	08'14"	04:58'37"
36	09'31"	05:08'08"
37	09'10"	05:17'18"
38	11'58"	05:29'16"
39	14'16"	05:43'32"
40	07'14"	05:50'46"
41	08'08"	05:58'54"
42	11'28"	06:10'22"
43.0	19'14"	06:28'41"