張麒麟 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

張麒麟彰化
ID 284049

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:01:39 | 05:45/km | 第10半馬

第四屆彰化芬園尚水- 米粉節田野半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-10
成績	02:01:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20" (+01'51")

00:56'49"

10 km

(00:56'49")

00:27'29"

15 km

(01:25'33")

00:28'44" (+01'15")

00:57'20" (+00'31")

20 km

(01:54'09")

00:28'36" (+01'07")

Finish

(02:01:39)

日期: 2017-12-10 07:05 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(17)

彰化

張麒麟

·

彰化

張麒麟

♉ Syncs Wang 說推

·

彰化

張麒麟

·

彰化

張麒麟

·

基本訓練

今天陪跑，幫跑友配速跑

賽後評分: 路線不錯跑
給 4 星

12月累積里程 : 177.96 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

哈士吉, 陳世杰和其他 27 人說推

·

觀看另 16 則留言

謝蒼祐麒麟陪跑愉快～晚安！

2017-12-11 21:12 ·

1 個人推

海尼根麒麟讚喔

2017-12-11 22:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'31"	00:13'01"
3	04'59"	00:18'00"
4	05'15"	00:23'15"
5	06'05"	00:29'20"
6	05'38"	00:34'58"
7	05'39"	00:40'37"
8	04'53"	00:45'30"
9	05'34"	00:51'04"
10	05'45"	00:56'49"
11	05'49"	01:02'38"
12	05'44"	01:08'22"
13	05'49"	01:14'11"
14	05'53"	01:20'04"
15	05'29"	01:25'33"
16	05'47"	01:31'20"
17	05'47"	01:37'07"
18	05'37"	01:42'44"
19	05'37"	01:48'21"
20	05'48"	01:54'09"
21	05'34"	01:59'43"
21.3	05'42"	02:01'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:48:41 | 07:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.8 km | 00:58:00 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:36:00 | 27:57/km

王聖欣上傳了新日誌

8.8 km | 00:52:30 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:26:27 | 23:28/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:30 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:05 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:20 | 04:53/km