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亞當
彰化
ID 318961
41 位追隨者
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亞當
13.0 km
|
01:05:04
|
05:00/km
第四屆彰化芬園尚水- 米粉節田野半程馬拉松賽
官方成績
日期
2017-12-10
成績
01:05:04
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:00/km
日期:
2017-12-10 07:04
-
總爬升:
153 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
788 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'29"
(05'29")
05'29" (+00'41")
1000 / 1000
2
05'20"
(10'50")
05'20" (+00'32")
1000 / 2000
3
05'15"
(16'06")
05'15" (+00'27")
1000 / 3000
4
05'05"
(21'11")
05'05" (+00'17")
1000 / 4000
5
04'59"
(26'11")
04'59" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'40"
(31'51")
05'40" (+00'52")
1000 / 6000
7
05'03"
(36'55")
05'03" (+00'15")
1000 / 7000
8
04'56"
(41'51")
04'56" (+00'08")
1000 / 8000
9
05'05"
(46'56")
05'05" (+00'17")
1000 / 9000
10
04'53"
(51'49")
04'53" (+00'05")
1000 / 10000
11
04'48"
(56'38")
04'48"
1000 / 11000
12
04'55"
(01:01'34")
04'55" (+00'07")
1000 / 12000
13
03'29"
(01:05'04")
04'44"
735 / 12735
彰化
亞
當
·
留言
差臨門一腳
需再接再厲
賽前宣言:
全力以赴,加油!
賽後評分:
兩個長上坡 有點吃不消
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
143~173
65~79%
2:M馬拉松配速區
173~195
79~89%
3:T乳酸耐力區
195~202
89~92%
4:A無氧耐力區
202~214
92~97.5%
5:I最大耗氧區
214~220
97.5~100%
最大心率為220
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
210.82 km
美津濃 皇速 累積 :
348.9 km
TCX 上傳
| 7 years ago
小英
,
簡福良
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
Joe Lee
當哥,越來越強了,恭喜高速完賽。
2017-12-10 14:42 ·
1
個人推
亞當
感謝阿益!離凸台只差臨門一腳,練的不足還需要再加把勁!
2017-12-10 14:58 ·
小英
煥當,恭喜完賽,下一個目標等著你呦~
2017-12-10 17:02 ·
1
個人推
亞當
感謝小英師姐
我會再努力的
2017-12-10 18:18 ·
1
個人推
李崧豪
恭喜李大完賽
2017-12-10 21:27 ·
1
個人推
亞當
感謝豪兄!一起努力!
2017-12-11 07:00 ·
李思思
恭喜高速完賽 ^^
2017-12-11 10:49 ·
1
個人推
亞當
感謝賢拜!自己需再努力,才能達到設定的目標
2017-12-11 12:58 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
恭喜順利完賽~^_^
2017-12-11 19:46 ·
1
個人推
亞當
感謝您!繼續努力下去!
2017-12-11 22:04 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'30"
00:05'30"
2
05'20"
00:10'50"
3
05'16"
00:16'06"
4
05'05"
00:21'11"
5
05'00"
00:26'11"
6
05'41"
00:31'52"
7
05'03"
00:36'55"
8
04'56"
00:41'51"
9
05'05"
00:46'56"
10
04'54"
00:51'50"
11
04'49"
00:56'39"
12
04'55"
01:01'34"
12.7
04'45"
01:05'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:01
|
05:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.8 km
|
00:59:05
|
17.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:16
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:34
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:09:24
|
07:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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|
07:39/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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Inna Chang
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15.8 km
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00:58:00
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16.4 km/h
Inna Chang
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1.3 km
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27:57/km
王聖欣
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8.8 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
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00:26:27
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23:28/km
王聖欣
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6.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
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07:10:52
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24:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:50:15
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
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01:00:10
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17.1 km/h
Inna Chang
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randallkwo
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2.1 km
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randallkwo
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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20.4 km/h
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
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台中阿森
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