Rich Pin^o^ 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Rich Pin^o^ 台南
ID 277229

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:13:08 | 06:15/km | 第6半馬

第34屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	02:13:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18"

01:02'12" (+02'42")

10 km

(01:02'12")

00:33'54" (+05'36")

15 km

(01:32'28")

00:30'16" (+01'58")

00:59'30"

20 km

(02:01'42")

00:29'14" (+00'56")

Finish

(02:13:08)

日期: 2017-12-10 07:10 - 總爬升: 309 m - 卡路里: 1182 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'48"

987 / 987

2

06'02"

(10'47")

06'00" (+01'12")

1005 / 1992

3

05'40"

(16'27")

05'39" (+00'51")

1001 / 2994

4

05'36"

(22'03")

05'34" (+00'46")

1005 / 4000

5

06'15"

(28'18")

06'13" (+01'25")

1005 / 5005

展開計圈分析

台南

Rich Pin^o^

·

台南

Rich Pin^o^

·

好山，好水，好空氣~

賽前宣言: 第一次挑戰曾文水庫~加油！加油！

賽後評分: good
給 4 星

12月累積里程 : 102.05 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 6 years ago

Niklaus, 陳曉慧和其他 5 人說推

·

Niklaus 恭喜完賽喔

2017-12-13 14:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	06'02"	00:10'52"
3	05'40"	00:16'32"
4	05'31"	00:22'03"
5	06'15"	00:28'18"
6	08'07"	00:36'25"
7	07'25"	00:43'50"
8	05'31"	00:49'21"
9	06'43"	00:56'04"
10	06'08"	01:02'12"
11	07'06"	01:09'18"
12	05'36"	01:14'54"
13	05'47"	01:20'41"
14	06'11"	01:26'52"
15	05'36"	01:32'28"
16	05'44"	01:38'12"
17	04'52"	01:43'04"
18	05'42"	01:48'46"
19	07'17"	01:56'03"
20	05'39"	02:01'42"
21	06'31"	02:08'13"
21.7	07'01"	02:13'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km