恭喜完成了初半馬
半馬 | 01:37:16 | 04:36/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-12-28 |
| 成績 | 01:37:16 |
| 總名次 | 59 / 1109 |
| 分組名次 | 20 / 415 |
| 平均速度 | 04:36/km |
kenliao
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'58" (+00'50") | 00:47'26" |
| 00:23'28" (+00'20") |
| 00:23'08" | 00:47'59" (+00'33") |
| 00:24'51" (+01'43") |
|
日期: 2013-12-28 07:01 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 2128 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 68%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'10") | 5012 / 5012 |
| 2 | | 04'41" (+00'04") | 5023 / 10036 |
| 3 | | 04'37" | 5065 / 15101 |
| 4 | | 04'58" (+00'21") | 5039 / 20141 |
| 5 | | 07'41" (+03'04") | 15 / 20156 |
賽前宣言: 陪人跑跑,已經跑過全馬的好像不能講初半馬齁XD
賽後評分: 補給品好多,但是跑半馬而已可能不大需要,賽前和賽後的動線不良,領分組獎盃還跑了兩個地方,最後才終於排隊排好久領到XD
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
144.45 km 
Saucony Grid Type A5 累積 :
179.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 05'55" | 00:10'52" |
| 3 | 04'41" | 00:15'33" |
| 4 | 03'56" | 00:19'29" |
| 5 | 04'29" | 00:23'58" |
| 6 | 05'08" | 00:29'06" |
| 7 | 05'06" | 00:34'12" |
| 8 | 04'16" | 00:38'28" |
| 9 | 04'26" | 00:42'54" |
| 10 | 04'32" | 00:47'26" |
| 11 | 04'35" | 00:52'01" |
| 12 | 04'29" | 00:56'30" |
| 13 | 04'56" | 01:01'26" |
| 14 | 04'36" | 01:06'02" |
| 15 | 04'32" | 01:10'34" |
| 16 | 05'05" | 01:15'39" |
| 17 | 04'57" | 01:20'36" |
| 18 | 04'48" | 01:25'24" |
| 19 | 05'02" | 01:30'26" |
| 20 | 04'59" | 01:35'25" |
| 20.0 | 55'57" | 01:36'12" |
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