夜坐浮雲 2017/12/09 訓練日誌

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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夜坐浮雲

全馬 | 05:31:42 | 07:51/km | 第19馬

2017 Run To Love 高雄捷運公益路跑

官方成績
日期	2017-12-09
成績	05:31:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'22")

00:30'22"

01:02'30"

10 km

(01:02'30")

00:32'08" (+01'46")

15 km

(01:36'34")

00:34'04" (+03'42")

01:09'30" (+07'00")

20 km

(02:12'00")

00:35'26" (+05'04")

25 km

(02:58'37")

00:46'37" (+16'15")

01:30'25" (+27'55")

30 km

(03:42'25")

00:43'48" (+13'26")

35 km

(04:25'14")

00:42'49" (+12'27")

01:28'21" (+25'51")

40 km

(05:10'46")

00:45'32" (+15'10")

Finish

(05:31:42)

日期: 2017-12-09 06:06 - 總爬升: 290 m - 地點: 世運主場館 - 天氣: 很涼爽(冷的很爽) - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

無傷完賽,有一點點進步.

賽後評分: 路線安排的不錯喔~! 不過有一個老問題,就是紅綠燈太多要被迫停下來,如果在城市裡跑馬拉松,不能盡情的奔跑,將會失去更多的意願者來參加這項活動.
給 5 星

12月累積里程 : 62.46 km

ASICS GT-1000 累積 : 5963.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

昭成, 蔡忠錦和其他 10 人說推

留言

觀看另 2 則留言

興祥恭喜完賽:-)

2017-12-10 19:41 ·

蔡忠錦恭喜完賽！

2017-12-11 19:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'02"	00:12'26"
3	05'58"	00:18'24"
4	06'01"	00:24'25"
5	05'57"	00:30'22"
6	06'04"	00:36'26"
7	05'54"	00:42'20"
8	06'19"	00:48'39"
9	06'37"	00:55'16"
10	07'14"	01:02'30"
11	06'46"	01:09'16"
12	06'36"	01:15'52"
13	06'41"	01:22'33"
14	06'43"	01:29'16"
15	07'18"	01:36'34"
16	06'42"	01:43'16"
17	06'58"	01:50'14"
18	06'30"	01:56'44"
19	06'39"	02:03'23"
20	08'37"	02:12'00"
21	07'20"	02:19'20"
22	07'10"	02:26'30"
23	18'08"	02:44'38"
24	06'58"	02:51'36"
25	07'01"	02:58'37"
26	08'21"	03:06'58"
27	11'14"	03:18'12"
28	07'25"	03:25'37"
29	07'47"	03:33'24"
30	09'01"	03:42'25"
31	07'43"	03:50'08"
32	08'10"	03:58'18"
33	10'48"	04:09'06"
34	07'46"	04:16'52"
35	08'22"	04:25'14"
36	11'49"	04:37'03"
37	08'07"	04:45'10"
38	08'13"	04:53'23"
39	09'47"	05:03'10"
40	07'36"	05:10'46"
41	10'05"	05:20'51"
42	07'49"	05:28'40"
42.6	06'01"	05:32'22"