劉宏力 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉宏力台中
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半馬 | 01:54:22 | 05:25/km | 第20半馬

2017 矽品臺中港灣馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	01:54:22
總名次	220 / 1176
分組名次	78 / 359
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'15")

00:29'15" (+02'48")

00:56'29" (+02'47")

10 km

(00:56'29")

00:27'14" (+00'47")

15 km

(01:22'56")

00:26'27"

00:53'42"

20 km

(01:50'11")

00:27'15" (+00'48")

Finish

(01:54:22)

日期: 2017-12-10 06:01 - 卡路里: 1120 Cal - 總步數: 19026 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'22" (+01'19")

1003 / 1003

167 / 93

2

05'49"

(12'13")

05'47" (+00'44")

1004 / 2007

168 / 102

3

05'43"

(17'56")

05'40" (+00'37")

1006 / 3014

168 / 104

4

05'39"

(23'35")

05'36" (+00'33")

1008 / 4023

168 / 105

5

05'40"

(29'15")

05'39" (+00'36")

1002 / 5025

169 / 104

展開計圈分析

賽後評分: 寄物挺混亂
給 4 星

12月累積里程 : 100.04 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1239.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Clover 和陳建成（JO愛兆東勢夜跑）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'49"	00:12'13"
3	05'40"	00:17'53"
4	05'39"	00:23'32"
5	05'43"	00:29'15"
6	05'30"	00:34'45"
7	05'24"	00:40'09"
8	05'56"	00:46'05"
9	05'12"	00:51'17"
10	05'12"	00:56'29"
11	05'12"	01:01'41"
12	05'06"	01:06'47"
13	05'09"	01:11'56"
14	05'51"	01:17'47"
15	05'09"	01:22'56"
16	05'09"	01:28'05"
17	06'03"	01:34'08"
18	05'06"	01:39'14"
19	05'48"	01:45'02"
20	05'09"	01:50'11"
20.7	05'41"	01:54'27"

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朋友動態

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