Larry 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Larry 新北市
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3.0 km | 00:18:06 | 06:02/km

日期: 2017-12-14 18:42 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 132 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'55" / 05'37" / 05'54" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 203.36 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1065.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 鍾運華和其他 4 人說推

·

翁士家晚安運動愉快

2017-12-14 22:36 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'37"	00:11'32"
3	05'54"	00:17'26"
3.1	05'49"	00:18'06"

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