Lanny 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Lanny 雲林
ID 90429

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:01:15 | 05:44/km | 第1半馬

雲林農博虎尾馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-29
成績	02:01:15
總名次	- / -
分組名次	6 / -
平均速度	05:44/km

官方證書

Lanny

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'10")

00:32'10" (+04'22")

01:01'34" (+05'23")

10 km

(01:01'34")

00:29'24" (+01'36")

15 km

(01:29'57")

00:28'23" (+00'35")

00:56'11"

20 km

(01:57'45")

00:27'48"

Finish

(02:01:15)

日期: 2013-12-29 07:03 - 地點: 虎尾 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

雲林

Lanny

大黃蜂說推

·

初半馬完成!不過暖身時間不夠導致前五公里脛前肌好疼痛, 好在後來就沒事, 順利開始加速. 希望下次會更好~

12月累積里程 : 130.62 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Helin Lo, Bryin 和其他 29 人說推

·

觀看另 3 則留言

偉哥恭喜完賽!

2013-12-30 16:34 ·

謝進興恭喜順利完賽~~讚

2013-12-30 19:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'03"	00:13'40"
3	06'12"	00:19'52"
4	06'11"	00:26'03"
5	06'07"	00:32'10"
6	06'05"	00:38'15"
7	05'50"	00:44'05"
8	05'58"	00:50'03"
9	05'48"	00:55'51"
10	05'43"	01:01'34"
11	05'36"	01:07'10"
12	05'30"	01:12'40"
13	05'42"	01:18'22"
14	05'44"	01:24'06"
15	05'51"	01:29'57"
16	05'42"	01:35'39"
17	05'36"	01:41'15"
18	05'39"	01:46'54"
19	05'29"	01:52'23"
20	05'22"	01:57'45"
21	05'07"	02:02'52"
21.2	04'22"	02:03'39"

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