魏登宇 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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半馬 | 02:22:33 | 06:45/km | 第23半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:22:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'52")

00:35'52" (+04'14")

01:11'00" (+06'14")

10 km

(01:11'00")

00:35'08" (+03'30")

15 km

(01:42'38")

00:31'38"

01:04'46"

20 km

(02:15'46")

00:33'08" (+01'30")

Finish

(02:22:33)

日期: 2017-12-17 07:06 - 地點: 台北市政府 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1519 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+02'03")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'33")

07'11" (+01'52")

1000 / 2000

3

07'19"

(21'52")

07'19" (+02'00")

1000 / 3000

4

06'49"

(28'42")

06'49" (+01'30")

1000 / 4000

5

07'09"

(35'51")

07'09" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

賽前宣言: 加油，期待比去年更好

賽後評分: 基本的，
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.64 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿龍, 丘銓忠和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

懷文恭喜順利完賽!不簡單哩!!

2017-12-18 17:32 ·

1 個人推

蔡忠錦恭喜完賽！

2017-12-19 14:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'11"	00:14'33"
3	07'19"	00:21'52"
4	06'50"	00:28'42"
5	07'10"	00:35'52"
6	06'56"	00:42'48"
7	06'47"	00:49'35"
8	06'54"	00:56'29"
9	06'42"	01:03'11"
10	07'49"	01:11'00"
11	06'32"	01:17'32"
12	06'26"	01:23'58"
13	06'38"	01:30'36"
14	06'07"	01:36'43"
15	05'55"	01:42'38"
16	05'19"	01:47'57"
17	06'17"	01:54'14"
18	06'51"	02:01'05"
19	05'55"	02:07'00"
20	08'46"	02:15'46"
21	03'15"	02:19'01"
21.6	05'53"	02:22'33"

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