半馬 | 01:54:32 | 05:25/km | 第2半馬官方成績 |
日期 | 2017-12-17 |
成績 | 01:54:32 |
總名次 | 1289 / 13937 |
分組名次 | 1149 / 9593 |
平均速度 | 05:25/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'59" (+02'36") | 00:56'28" (+03'25") |
| 00:27'29" (+01'06") |
| 00:26'40" (+00'17") | 00:53'03" |
| 00:26'23" |
|
日期: 2017-12-17 07:00 - 總爬升: 625 m - 地點: 臺北市政府 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)
賽前宣言: 比去年初半馬(02:14:40)進步~ 目標破2!!
賽後評分: 臺北馬拉松盛會!
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
144.39 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
734.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'56" | 00:12'02" |
3 | 05'49" | 00:17'51" |
4 | 05'36" | 00:23'27" |
5 | 05'32" | 00:28'59" |
6 | 05'41" | 00:34'40" |
7 | 05'31" | 00:40'11" |
8 | 05'30" | 00:45'41" |
9 | 05'17" | 00:50'58" |
10 | 05'30" | 00:56'28" |
11 | 05'20" | 01:01'48" |
12 | 05'21" | 01:07'09" |
13 | 05'26" | 01:12'35" |
14 | 05'15" | 01:17'50" |
15 | 05'18" | 01:23'08" |
16 | 05'20" | 01:28'28" |
17 | 05'07" | 01:33'35" |
18 | 05'11" | 01:38'46" |
19 | 04'56" | 01:43'42" |
20 | 05'49" | 01:49'31" |
21 | 03'36" | 01:53'07" |
21.4 | 03'52" | 01:54'34" |