Yachun Wang 2017/12/17 訓練日誌

Yachun Wang 屏東
ID 209640

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Yachun Wang

恭喜破PB

全馬 | 04:38:00 | 06:35/km | 第8馬

2017 高雄大發全國公益馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	04:38:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'22")

00:27'22" (+00'04")

00:54'40"

10 km

(00:54'40")

00:27'18"

15 km

(01:25'45")

00:31'05" (+03'47")

01:05'27" (+10'47")

20 km

(02:00'07")

00:34'22" (+07'04")

25 km

(02:32'44")

00:32'37" (+05'19")

01:08'22" (+13'42")

30 km

(03:08'29")

00:35'45" (+08'27")

35 km

(03:47'18")

00:38'49" (+11'31")

01:14'24" (+19'44")

40 km

(04:22'53")

00:35'35" (+08'17")

Finish

(04:38:00)

日期: 2017-12-17 06:25 - 總爬升: 361 m - 卡路里: 1810 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'29" (+00'05")

1003 / 1003

05'27"

(10'57")

05'26" (+00'02")

1002 / 2005

05'20"

(16'17")

05'24"

987 / 2992

05'28"

(21'45")

05'24"

1010 / 4003

05'32"

(27'17")

05'34" (+00'10")

993 / 4997

展開計圈分析

屏東

Yachun Wang

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屏東

Yachun Wang

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大發全國公益馬拉松
從大寮捷運站開跑，沿路補給算不錯
開始路線大馬路（萬丹路）往河堤跑後轉往工業區，這一段感覺還好，後來往大坪頂進入鳳山水庫這段風景好美好舒服（因為沒有車太棒了）出鳳山水庫又跑在大坪頂沿路風景還不錯豪宅好多
今天狀況不是很好有段緩升坡覺得好累喔！轉進輔英科技大學後陪跑員膝關節痛叫我自己跑回終點，對他很不好意思（因為我跑慢拖累了）只能自己跑跑走走慢慢跑回終點，這場人數也不多有幸又撿到分二，感謝隊友的支持
#榮耀歸給主！

賽後評分: 路線很棒，補給讚
給 4 星

12月累積里程 : 160.82 km

廠牌阿拖累積 : 2134.6 km

Android - OPPO R7sf 上傳 | 6 years ago

跑神光南, Justin Chu 和其他 14 人說推

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吳啟彰恭喜雅君姐分二高速完賽

2017-12-17 15:01 ·

1 個人推

Yachun Wang 謝謝啓彰老師

2017-12-17 16:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'27"	00:10'57"
3	05'24"	00:16'21"
4	05'24"	00:21'45"
5	05'37"	00:27'22"
6	05'27"	00:32'49"
7	05'23"	00:38'12"
8	05'26"	00:43'38"
9	05'37"	00:49'15"
10	05'25"	00:54'40"
11	07'15"	01:01'55"
12	05'45"	01:07'40"
13	05'48"	01:13'28"
14	05'42"	01:19'10"
15	06'35"	01:25'45"
16	06'16"	01:32'01"
17	05'56"	01:37'57"
18	07'08"	01:45'05"
19	06'18"	01:51'23"
20	08'44"	02:00'07"
21	07'02"	02:07'09"
22	06'25"	02:13'34"
23	07'02"	02:20'36"
24	05'59"	02:26'35"
25	06'09"	02:32'44"
26	06'19"	02:39'03"
27	06'47"	02:45'50"
28	07'05"	02:52'55"
29	07'34"	03:00'29"
30	08'00"	03:08'29"
31	08'21"	03:16'50"
32	06'55"	03:23'45"
33	07'52"	03:31'37"
34	07'13"	03:38'50"
35	08'28"	03:47'18"
36	07'16"	03:54'34"
37	06'54"	04:01'28"
38	07'03"	04:08'31"
39	07'21"	04:15'52"
40	07'01"	04:22'53"
41	07'09"	04:30'02"
42	07'12"	04:37'14"
42.3	20'14"	04:42'54"