10.0 km | 00:54:20 | 05:25/km日期: 2013-12-30 11:10 - 地點: 塭仔 - 天氣: 出大太陽 - 平均心率: 44 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 53%
Pace: 05'35" / 05'28" / 05'14" / 05'28" / 05'19" / 05'40" / 05'20" / 05'22" / 05'15" / 05'17" / 24'26" /
還好有穿短袖...真的很熱! 裡拜六泰雅半馬加油了!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 166.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'28" | 00:11'03" |
3 | 05'14" | 00:16'17" |
4 | 05'28" | 00:21'45" |
5 | 05'19" | 00:27'04" |
6 | 05'40" | 00:32'44" |
7 | 05'20" | 00:38'04" |
8 | 05'22" | 00:43'26" |
9 | 05'15" | 00:48'41" |
10 | 05'17" | 00:53'58" |
10.0 | 24'26" | 00:54'20" |