Vobow Cheng 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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10.0 km | 01:03:43 | 06:22/km

日期: 2017-12-19 21:17 - 地點: 竹北興隆路 - 平均心率: 143 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'37" / 06'23" / 06'35" / 06'27" / 06'18" / 06'18" / 06'17" / 06'24" / 06'11" / 06'10" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.10 km

adidas adios boost 2 累積 : 1389.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'23"	00:13'00"
3	06'35"	00:19'35"
4	06'27"	00:26'02"
5	06'18"	00:32'20"
6	06'18"	00:38'38"
7	06'17"	00:44'55"
8	06'24"	00:51'19"
9	06'11"	00:57'30"
10	06'10"	01:03'40"
10.0	05'18"	01:03'42"

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