keep_running 2013/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

keep_running 新竹
ID 46974

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12.4 km | 01:06:08 | 05:20/km

日期: 2013-12-31 16:32 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 891 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 01'30" / 04'33" / 05'14" / 05'03" / 05'31" / 06'22" / 04'54" / 05'25" / 05'43" / 05'21" / 05'31" / 07'50" / 08'22" /

2013最後一天有跑，算有交代了

12月累積里程 : 106.67 km

Android - HTC HTC Incredible S 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'30"	00:01'30"
2	04'33"	00:06'03"
3	05'14"	00:11'17"
4	05'03"	00:16'20"
5	05'31"	00:21'51"
6	06'22"	00:28'13"
7	04'54"	00:33'07"
8	05'25"	00:38'32"
9	05'43"	00:44'15"
10	05'21"	00:49'36"
11	05'31"	00:55'07"
12	07'50"	01:02'57"
12.4	08'22"	01:06'08"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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