摩摩 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

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23.0 km | 03:22:18 | 08:47/km | 第58半馬

2017 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2017-12-23
成績	03:22:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'37")

00:43'37" (+03'33")

01:29'46" (+05'43")

10 km

(01:29'46")

00:46'09" (+06'05")

15 km

(02:13'45")

00:43'59" (+03'55")

01:24'03"

20 km

(02:53'49")

00:40'04"

Finish

(03:22:18)

日期: 2017-12-23 06:21 - 總爬升: 544 m - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'43" (+02'40")

998 / 998

2

08'40"

(17'23")

08'38" (+02'35")

1003 / 2002

3

07'32"

(24'55")

07'29" (+01'26")

1004 / 3007

4

09'49"

(34'44")

09'50" (+03'47")

998 / 4005

5

08'53"

(43'37")

08'54" (+02'51")

997 / 5003

展開計圈分析

賽前宣言: LSD

賽後評分: 風景依然優美
給 5 星

12月累積里程 : 135.00 km

母子鱷魚型號累積 : 1633.5 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	08'35"	00:17'23"
3	07'32"	00:24'55"
4	09'49"	00:34'44"
5	08'53"	00:43'37"
6	09'11"	00:52'48"
7	08'45"	01:01'33"
8	11'13"	01:12'46"
9	10'52"	01:23'38"
10	06'08"	01:29'46"
11	06'14"	01:36'00"
12	11'27"	01:47'27"
13	10'13"	01:57'40"
14	09'44"	02:07'24"
15	06'21"	02:13'45"
16	06'31"	02:20'16"
17	09'42"	02:29'58"
18	07'15"	02:37'13"
19	07'30"	02:44'43"
20	09'06"	02:53'49"
21	10'01"	03:03'50"
22	08'23"	03:12'13"
23	09'08"	03:21'21"
23.2	05'35"	03:22'18"

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