小畢 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

小畢新竹
ID 150817

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

23.0 km | 03:16:18 | 08:32/km | 第1半馬

2017 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2017-12-23
成績	03:16:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'05")

00:38'05" (+02'20")

01:25'52" (+06'30")

10 km

(01:25'52")

00:47'47" (+12'02")

15 km

(02:09'29")

00:43'37" (+07'52")

01:19'22"

20 km

(02:45'14")

00:35'45"

Finish

(03:16:18)

日期: 2017-12-23 06:20 - 總爬升: 491 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 1559 Cal - 平均步頻: 152

賽前宣言: 破PB

賽後評分: 讚
給 5 星

12月累積里程 : 70.54 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 83.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

大頭目, Aska 和其他 6 人說推

·

Aska 恭喜完賽哦

2017-12-23 16:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'06"	00:14'57"
3	06'38"	00:21'35"
4	08'01"	00:29'36"
5	08'29"	00:38'05"
6	08'43"	00:46'48"
7	08'27"	00:55'15"
8	13'27"	01:08'42"
9	11'27"	01:20'09"
10	05'43"	01:25'52"
11	06'29"	01:32'21"
12	11'22"	01:43'43"
13	09'05"	01:52'48"
14	10'42"	02:03'30"
15	05'59"	02:09'29"
16	06'29"	02:15'58"
17	06'07"	02:22'05"
18	06'42"	02:28'47"
19	07'18"	02:36'05"
20	09'09"	02:45'14"
21	08'40"	02:53'54"
22	07'16"	03:01'10"
23	07'40"	03:08'50"
23.3	22'21"	03:16'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km