高國益 2017/12/24 訓練日誌

高國益台南
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高國益

半馬 | 01:52:40 | 05:20/km | 第7半馬

2017 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	01:52:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'03")

00:27'03" (+00'30")

00:53'36"

10 km

(00:53'36")

00:26'33"

15 km

(01:20'13")

00:26'37" (+00'04")

00:53'40" (+00'04")

20 km

(01:47'16")

00:27'03" (+00'30")

Finish

(01:52:40)

日期: 2017-12-24 06:11 - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 危險(91)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'12"

(05'12")

05'13" (+00'32")

995 / 995

05'22"

(10'34")

05'17" (+00'36")

1013 / 2009

05'30"

(16'04")

05'29" (+00'48")

1001 / 3010

05'33"

(21'37")

05'35" (+00'54")

993 / 4003

05'26"

(27'03")

05'26" (+00'45")

999 / 5002

展開計圈分析

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賽前宣言: 年終賽

賽後評分: 赛道擁
給 4 星

12月累積里程 : 123.16 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 6 years ago

林俊廷, 高祥諺和其他 3 人說推

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觀看另 1 則留言

高祥諺恭喜高速完賽，越跑越快了，讚喔。

2017-12-24 13:11 ·

1 個人推

林俊廷速度越飆越快，越跑越穩，國益兄真的進步好快，厲害喔！

2017-12-24 20:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'17"	00:10'34"
3	05'30"	00:16'04"
4	05'33"	00:21'37"
5	05'26"	00:27'03"
6	05'16"	00:32'19"
7	05'27"	00:37'46"
8	05'24"	00:43'10"
9	05'10"	00:48'20"
10	05'16"	00:53'36"
11	05'00"	00:58'36"
12	05'18"	01:03'54"
13	05'15"	01:09'09"
14	05'24"	01:14'33"
15	05'40"	01:20'13"
16	05'29"	01:25'42"
17	05'33"	01:31'15"
18	05'28"	01:36'43"
19	05'02"	01:41'45"
20	05'31"	01:47'16"
21	04'54"	01:52'10"
21.1	09'59"	01:52'40"