白炳介（小白鴿） 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

白炳介（小白鴿）南投
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白炳介（小白鴿）

22.8 km | 02:44:33 | 07:13/km | 第5半馬

2017 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	02:44:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44" (+17'29")

00:54'39" (+13'50")

10 km

(00:54'39")

00:27'55" (+18'40")

15 km

(01:03'54")

00:09'15"

00:40'49"

20 km

(01:35'28")

00:31'34" (+22'19")

Finish

(02:44:33)

日期: 2017-12-24 06:31 - 總爬升: 2726 m - 卡路里: 1354 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 53% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

05'24" (+03'54")

1228 / 1228

2

06'07"

(12'46")

04'17" (+02'47")

1426 / 2654

3

05'51"

(18'37")

05'49" (+04'19")

1004 / 3658

4

06'04"

(24'41")

06'02" (+04'32")

1004 / 4663

5

06'23"

(31'04")

05'02" (+03'32")

1268 / 5931

展開計圈分析

賽前宣言: Round two！

賽後評分: 感覺還可以
給 4 星

12月累積里程 : 42.87 km

Android - Sony G3226 上傳 | 6 years ago

橘子熊, Jacky Yang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'31"	00:09'57"
3	04'50"	00:14'47"
4	05'57"	00:20'44"
5	06'00"	00:26'44"
6	05'03"	00:31'47"
7	05'49"	00:37'36"
8	06'13"	00:43'49"
9	05'53"	00:49'42"
10	04'57"	00:54'39"
11	05'22"	01:00'01"
12	00'03"	01:00'04"
13	00'03"	01:00'07"
14	00'04"	01:00'11"
15	03'43"	01:03'54"
16	06'39"	01:10'33"
17	06'41"	01:17'14"
18	07'31"	01:24'45"
19	05'10"	01:29'55"
20	05'33"	01:35'28"
21	06'43"	01:42'11"
22	05'27"	01:47'38"
23	06'40"	01:54'18"
24	06'54"	02:01'12"
25	07'58"	02:09'10"
26	06'39"	02:15'49"
27	04'15"	02:20'04"
28	02'57"	02:23'01"
29	07'03"	02:30'04"
30	08'38"	02:38'42"
24.3	-1'-1"	02:44'33"

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