tom tang 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

tom tang 桃園
ID 133609

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恭喜破PB

半馬 | 01:29:56 | 04:15/km | 第14半馬

2017 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	01:29:56
總名次	40 / 2708
分組名次	11 / 726
平均速度	04:15/km

官方證書

tom tang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'07")

00:21'07"

00:42'51" (+00'12")

10 km

(00:42'51")

00:21'44" (+00'37")

15 km

(01:04'20")

00:21'29" (+00'22")

00:42'39"

20 km

(01:25'30")

00:21'10" (+00'03")

Finish

(01:29:56)

日期: 2017-12-24 06:10 - 總爬升: 144 m - 地點: 北港 - 平均心率: 181 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 181

桃園

tom tang

·

桃園

tom tang

·

桃園

tom tang

·

桃園

tom tang

·

陰天

賽前宣言: 目標95分

賽後評分: 賽到平順，非常好跑
給 5 星

12月累積里程 : 279.81 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 236.8 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Jenny Hung 和陳小山（河馬跑不快）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'12"	00:08'09"
3	04'19"	00:12'28"
4	04'23"	00:16'51"
5	04'16"	00:21'07"
6	04'20"	00:25'27"
7	04'17"	00:29'44"
8	04'22"	00:34'06"
9	04'24"	00:38'30"
10	04'21"	00:42'51"
11	04'17"	00:47'08"
12	04'22"	00:51'30"
13	04'20"	00:55'50"
14	04'20"	01:00'10"
15	04'10"	01:04'20"
16	04'11"	01:08'31"
17	04'08"	01:12'39"
18	04'23"	01:17'02"
19	04'15"	01:21'17"
20	04'13"	01:25'30"
21	04'11"	01:29'41"
21.1	02'33"	01:29'55"

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